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## Articles

- [Articles](https://blog.diva-yoga.com/articles/)
- [Quand les plans changent : l'acceptation comme fondation d'un nouvel avenir](https://blog.diva-yoga.com/quand-les-plans-changent/) - Nous aimons tous faire des plans. Ils nous donnent un sentiment de contrôle, de direction et de sécurité. Mais que se passe-t-il lorsque la vie a d’autres projets pour nous, bousculant tout ce que nous avions envisagé ? Comme le dit si bien François Lemay, « Si tu veux faire rire Dieu, fais des plans
- [Co-création : quand deux voix s’unissent pour élargir le champ des possibles](https://blog.diva-yoga.com/co-creation-quand-deux-voix-sunissent-pour-elargir-le-champ-des-possibles/) - Pour les élèves, la co-création est palpable. Deux voix, deux présences, deux approches différentes créent une dynamique unique, un rythme vivant, une respiration nouvelle et une fluidité enrichie.
- [Yoga et relaxation pour améliorer le sommeil](https://blog.diva-yoga.com/yoga-et-relaxation-pour-ameliorer-le-sommeil/) - Dans cet article, nous vous guiderons pas à pas à travers des exercices de yoga et de relaxation pour détendre votre corps, apaiser votre esprit et retrouver la douceur d’un sommeil réparateur
- [La résilience au quotidien : trouver la force dans la vulnérabilité](https://blog.diva-yoga.com/la-resilience-au-quotidien/) - Dans un monde qui valorise souvent la force inébranlable et la performance constante, parler de vulnérabilité peut sembler contradictoire. Pourtant, c'est précisément dans cette dualité, être à la fois fort et vulnérable, que réside une puissante forme de résilience.
- [Au-delà du diagnostic : le mouvement conscient comme chemin vers la réhabilitation et le bien-être](https://blog.diva-yoga.com/au-dela-du-diagnostic/) - Le mouvement conscient n'est pas seulement un exercice ; c'est une forme de dialogue avec votre corps, un moyen de le soutenir activement et de renforcer la connexion entre votre corps et votre système nerveux pour que votre vie soit plus fluide et sans douleur.
- [Décoder les murmures du corps : quand l’inflammation devient messagère](https://blog.diva-yoga.com/decoder-les-murmures-du-corps/) - Habiter son corps, c’est accepter de ne pas toujours comprendre ses cris, mais de rester présent pour ses murmures. En mariant la science de Body Fx à la présence du Yoga, vous transformez votre convalescence en une exploration fascinante de votre propre biologie.
- [Du silence à la victoire : cultiver son menu du mieux-être quotidien](https://blog.diva-yoga.com/du-silence-a-la-victoire/) - Votre « Menu du Mieux-Être » est une déclaration d'amour envers vous-même. Nourissez-le, construisez une fondation solide pour traverser les tempêtes et savourer les moments de calme.
- [Naviguer les vagues de l'imprévu : l'art de l'adaptation corporelle et mentale](https://blog.diva-yoga.com/naviguer-les-vagues-de-limprevu/) - Votre corps possède aussi sa capacité d’adaptation. . En la cultivant avec bienveillance, chaque défi, même celui qui semble insurmontable comme un SDRC, devient une occasion de croissance et une redécouverte de votre propre résilience.
- [L’importance de la marche : combien de pas et de kilomètres pour rester en santé ?](https://blog.diva-yoga.com/importance-marche/) - Combien de pas par jour pour protéger votre santé ? La bonne nouvelle, c’est que les bénéfices de la marche commencent bien avant les 10 000 pas.
- [Redonner de l’espace à sa vie, souffle après souffle](https://blog.diva-yoga.com/redonner-de-lespace-a-sa-vie-souffle-apres-souffle/) - Dans cette société qui valorise le plus souvent la vitesse, la productivité et la performance, il est facile d’oublier de reprendre son souffle. Nous courons d’une tâche à l’autre, nous remplissons nos agendas comme s’ils étaient extensibles à l’infini et nous oublions parfois cette évidence : le bien-être ne se résume pas à « tenir le coup », mais à s’autoriser à vivre pleinement.
- [La philosophie du Yoga : 195 phrases transformatrices](https://blog.diva-yoga.com/a-philosophie-yoga-2/) - La philosophie du yoga est millénaire et les postures ne représentent qu’une infime partie de ce qu’est réellement et profondément le yoga.
- [Créer une routine bien-être matin et soir : un guide complet pour rééquilibrer votre quotidien](https://blog.diva-yoga.com/https-creer-une-routine-bien-etre/) - Créer une routine bien-être matin et soir n’est pas un simple effet de mode : c’est une stratégie puissante pour améliorer son énergie, sa sérénité, sa productivité et sa santé émotionnelle.
- [Soham et la Réalisation de Soi](https://blog.diva-yoga.com/soham-et-la-realisation-de-soi/) - « Soham » se compose de deux syllabes : « So » (cela) et « Ham » (je suis). Lorsque nous intégrons Soham dans notre pratique du yoga, nous commençons à nous libérer des limitations de l'ego et des identités superficielles.
- [Et si le yoga devenait un refuge quotidien ?](https://blog.diva-yoga.com/et-si-le-yoga-devenait-un-refuge-quotidien/) - Le yoga, bien plus qu’une pratique physique, peut devenir un refuge quotidien — un espace de calme, d’écoute, et de régulation. Il ne s’agit pas de faire des postures impressionnantes, mais de créer un lien doux avec son corps, son souffle et son cœur, même quelques minutes à la fois.
- [La mobilité des pieds, clé d'une posture équilibrée et d'un corps en mouvement](https://blog.diva-yoga.com/la-mobilite-des-pieds-cle-dune-posture-equilibree-et-dun-corps-en-mouvement/) - Prête à bouger avec des pieds plus libres et une meilleure posture ? Venez découvrir nos cours qui vous aideront à explorer toute la mobilité de votre corps dans le Studio Diva Yoga !
- [Le massage des pieds, un rituel de détente et de bien-être pour toutes](https://blog.diva-yoga.com/le-massage-des-pieds-un-rituel-de-detente-et-de-bien-etre-pour-toutes/) - Le massage des pieds est bien plus qu'un simple plaisir ; c'est un rituel puissant pour le corps et l'esprit, accessible à chacune d'entre nous.
- [Les pieds, miroirs de notre bien-être : Comment les écouter pour une meilleure santé globale](https://blog.diva-yoga.com/les-pieds-miroir-de-bien-etre/) - C’est en développant l’habitude de prendre soin de ses pieds que vous aiguiserez du même coup votre capacité d’observation de soi. De vos pieds, soit, mais également de votre corps et des bienfaits ressentis selon les soins que vous leur apportez.
- [Les pieds et la terre : un ancrage essentiel pour notre équilibre intérieur](https://blog.diva-yoga.com/les-pieds-et-la-terre-un-ancrage-essentiel-pour-notre-equilibre-interieur/) - Nos pieds sont enfermés dans des chaussures, et nos esprits absorbés par le rythme effréné du quotidien. Pourtant, vos pieds sont vos racines, et se reconnecter à la terre est un geste simple, mais incroyablement puissant pour retrouver votre équilibre physique et intérieur.
- [Le pont](https://blog.diva-yoga.com/le-pont/) - Le Pont est devenu un espace de liberté où je pouvais explorer mes limites sans me juger.
- [La douceur](https://blog.diva-yoga.com/la-douceur/) - Et si l'amour véritable n'était pas une question de devoir, mais de CHOIX ? Un choix de s'accepter soi-même, puis d'accepter les autres dans leur totalité, sans jugement ni condition.
- [Vyana Vayu Mudra, le geste du courant d’énergie omniprésent](https://blog.diva-yoga.com/a-vyana-vayu-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Vyana Mudra 2, le geste du ruisseau de sérénité](https://blog.diva-yoga.com/a-vyana-mudra-2/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Vyana Mudra 1](https://blog.diva-yoga.com/a-vyana-mudra-1/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Vrikka Mudra, le geste pour les reins](https://blog.diva-yoga.com/a-vrikka-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Vittam Mudra, le geste de l’énergie vitale](https://blog.diva-yoga.com/a-vittam-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Vishnukavaca Mudra, le bouclier de Vishnu](https://blog.diva-yoga.com/a-vishnukavaca-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Vayu Mudra, le geste de la rivière de la sérénité](https://blog.diva-yoga.com/a-vayu-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Varahkam Mudra, le geste du sanglier](https://blog.diva-yoga.com/a-varahkam-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Vajrapradama Mudra 2, le geste de la confiance inébranlable](https://blog.diva-yoga.com/a-vajrapradama-mudra-2/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Vajrapradama Mudra 1, le geste de la foudre et du tonnerre](https://blog.diva-yoga.com/a-vajrapradama-mudra-1/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Uttarabodhi Mudra, le geste de la Source](https://blog.diva-yoga.com/a-uttarabodhi-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Urdhwa Merudanda Mudra, le Bâton qui s’élève vers le haut](https://blog.diva-yoga.com/a-urdhwa-merudanda-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Udana Mudra, le Sceau de l’expression](https://blog.diva-yoga.com/a-udana-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Trishula Mudra, le geste du trident](https://blog.diva-yoga.com/a-trishula-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Tejas Mudra, le geste de la Lumière](https://blog.diva-yoga.com/a-tejas-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Talahridaya Mudra, le geste du cœur sur la main](https://blog.diva-yoga.com/a-talahridaya-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Surya Mudra, le Soleil](https://blog.diva-yoga.com/a-surya-mudra-2/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Sopana Svarga Mudra, le sceau de l’escalier céleste](https://blog.diva-yoga.com/a-sopana-svarga-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Shunya Mudra Pranayama, le Geste du vide, de la dissociation de la respiration](https://blog.diva-yoga.com/a-shunya-mudra-pranayama/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Shunya Mudra, le sceau du ciel](https://blog.diva-yoga.com/a-shunya-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Shunya Chinmaya Mudra, geste du vide, respiration par lobe alterné](https://blog.diva-yoga.com/a-shunya-chinmaya-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Shunya Chin Mudra, geste du vide, respiration par lobe alterné](https://blog.diva-yoga.com/a-shunya-chin-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Shunya Adhi Mudra, geste du vide, respiration par lobe alterné](https://blog.diva-yoga.com/a-shunya-adhi-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Shankavarta Mudra, geste du cœur de la conque](https://blog.diva-yoga.com/a-shankavarta-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Shakyamuni Mudra, le geste de Shakyamuni](https://blog.diva-yoga.com/a-shakyamuni-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Shakti Mudra, la déesse de l’énergie](https://blog.diva-yoga.com/a-shakti-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Shakata Mudra, balancer le circuit central d’énergie](https://blog.diva-yoga.com/a-shakata-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Samputa Mudra/Sankalpa Mudra, le sceau du petit trésor](https://blog.diva-yoga.com/a-samputa-mudra-sankalpa-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Sakshi Mudra, le geste du témoin conscient](https://blog.diva-yoga.com/a-sakshi-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Sahadja Shanka Mudra](https://blog.diva-yoga.com/a-sahadja-shanka-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Rupa Mudra, le geste de la forme](https://blog.diva-yoga.com/a-rupa-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Rudra Mudra, la déité du plexus solaire](https://blog.diva-yoga.com/a-rudra-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Ratna Prabha Mudra, le geste du Joyau Radiant](https://blog.diva-yoga.com/a-ratna-prabha-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Pushpanjali Mudra, le geste d’offrir des fleurs](https://blog.diva-yoga.com/a-pushpanjali-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Pushan Mudra, donner et recevoir, Abondance et prospérité](https://blog.diva-yoga.com/a-pushan-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Purna Hridaya Mudra, le geste du cœur ouvert](https://blog.diva-yoga.com/a-purna-hridaya-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Prithivi Mudra, geste de la terre](https://blog.diva-yoga.com/a-prithivi-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Prana Mudra, la Victoire de l’Énergie](https://blog.diva-yoga.com/a-prana-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Prajna Prana Kriya Mudra, le geste de la sagesse purifiante](https://blog.diva-yoga.com/a-prajna-prana-kriya-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Pingala Mudra, le geste du Nadi Solaire](https://blog.diva-yoga.com/a-pingala-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Ikigai : Trouver du sens pour retrouver la vitalité](https://blog.diva-yoga.com/ikigai/) - L'ikigai, un concept japonais fascinant qui pourrait bien transformer votre façon de vivre et d’appréhender votre énergie.
- [Nidra Mudra, le geste du sommeil](https://blog.diva-yoga.com/a-nidra-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Padma Mudra](https://blog.diva-yoga.com/a-padma-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [OM : Le mantra sacré pour calmer l'esprit et apaiser l'âme](https://blog.diva-yoga.com/om/) - Un mot qui vous recentre, calme vos pensées, et vous aide à retrouver l’état de paix intérieure recherché… Ce mot, c’est « OM ».
- [L’amour conditionnel versus inconditionnel : comprendre la différence pour mieux aimer](https://blog.diva-yoga.com/amour-soi/) - Et si l'amour véritable n'était pas une question de devoir, mais de CHOIX ? Un choix de s'accepter soi-même, puis d'accepter les autres...
- [5 techniques d’autoguérison (et les choses qui les entravent)](https://blog.diva-yoga.com/autoguerison/) - Il y a des outils, des gestes qui, une fois intégrés à votre quotidien, peuvent faire des merveilles. Ces techniques d'auto-guérison, simples et accessibles, peuvent transformer votre bien-être.
- [Parivartan Mudra](https://blog.diva-yoga.com/a-parivartan-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Palli Mudra, le geste de l’abri](https://blog.diva-yoga.com/a-palli-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Pala Mudra, le geste du bol d’aumône](https://blog.diva-yoga.com/a-pala-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Naga Mudra, le geste de la déesse serpent](https://blog.diva-yoga.com/a-naga-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Nadi Shodhana Pranayama](https://blog.diva-yoga.com/a-nadi-shodhana-pranayama/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Murti Mudra, le geste du corps, de l’incarnation](https://blog.diva-yoga.com/a-murti-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Mushtikam Mudra, le geste du poing](https://blog.diva-yoga.com/a-mushtikam-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Mushti Mudra, le geste de la force](https://blog.diva-yoga.com/a-mushti-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Muladhara Chakra Mudra, le geste de la base](https://blog.diva-yoga.com/a-muladhara-chakra-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Motivation et discipline : le duo gagnant pour atteindre vos objectifs](https://blog.diva-yoga.com/motivation/) - La discipline n’est pas un ennemi de la motivation, elle est un allié précieux.
- [10 superaliments pour booster votre énergie](https://blog.diva-yoga.com/booster-energie/) - Certains aliments, surnommés superaliments, se distinguent par leur richesse exceptionnelle en nutriments, vitamines, minéraux et antioxydants.
- [Apaiser les troubles du stress post-traumatique grâce au Yoga Nidrā](https://blog.diva-yoga.com/nidra/) - Grâce au yoga, et plus précisément au Yoga Nidrā (qui intègre le corps, l'esprit et les émotions), vous pouvez surmonter ces blessures émotionnelles.
- [Mudras : le yoga au bout des doigts](https://blog.diva-yoga.com/mudras-yoga/) - Les Mudras sont une véritable boîte à outils, dans laquelle vous piochez en fonction de vos besoins. Supprimer les douleurs, les maux, etc...
- [Les 5 secrets de la longévité dans les Blue Zones](https://blog.diva-yoga.com/longevite/) - Les populations de ces régions vivent plus longtemps et en meilleure santé que dans le reste du monde.
- [9 pratiques puissantes pour stimuler votre nerf vague](https://blog.diva-yoga.com/nerf-vague/) - Que se passe-t-il lorsque le stress devient omniprésent ? Lorsque le nerf vague ne réussit plus à vous détendre après une situation tendue ?
- [Le rôle de l'humour dans la gestion de la santé et de la maladie](https://blog.diva-yoga.com/humour/) - Oui ! L'humour est tout aussi vital pour notre bien-être qu'une activité physique régulière ou une alimentation saine.
- [Purna Svara Mudra Pranayama, le Geste de la respiration complète](https://blog.diva-yoga.com/a-purna-svara-mudra-pranayama/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [17 raisons de marcher régulièrement](https://blog.diva-yoga.com/marcher/) - Marcher entre 20 et 30 minutes par jour pourrait prolonger votre vie de 3 à 7 ans, et encore plus si c'est associé à une autre activité.
- [Les 3 clés de la santé souveraine](https://blog.diva-yoga.com/sante/) - Au sein du studio Diva Yoga, nous prônons la santé souveraine : un équilibre harmonieux entre le physique, l’émotionnel et le spirituel.
- [Mukula Mudra, le bec du corbeau, la force d’un rayon laser](https://blog.diva-yoga.com/a-mukula-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Mudra de protection](https://blog.diva-yoga.com/a-mudra-de-protection/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Les bienfaits physiques et psychologiques du Yoga Balles](https://blog.diva-yoga.com/bienfaits-yoga-balles/) - Le Yoga Balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en main en utilisant des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et vos tissus conjonctifs.
- [Améliorez votre santé globale grâce au brossage lymphatique](https://blog.diva-yoga.com/lymphe/) - Le système lymphatique est un réseau complexe de vaisseaux et de ganglions lymphatiques répartis dans tout le corps. La lymphe est un liquide translucide, composé de 90 % d’eau, 10 % de protéines, de déchets et d’hormones.
- [3 pratiques à combiner pour détoxifier votre corps, vos émotions et votre esprit](https://blog.diva-yoga.com/detox/) - J’ai envie de vous poser la fameuse question : « Comment allez-vous ? »
- [Yoga du visage+](https://blog.diva-yoga.com/visage_plus/) - Que ça soit dans les pharmacies, les grandes surfaces ou via les publicités, on nous vend constamment des crèmes anti-âge, anti-rides, teint éclatant…
- [À quoi vous attendre en pratiquant le yoga ?](https://blog.diva-yoga.com/pratique-yoga/) - Le yoga vous permet de réduire le stress grâce à des techniques de respiration, des postures apaisantes et des séances de relaxation.
- [10 Conseils pour gérer et surmonter la culpabilité parentale](https://blog.diva-yoga.com/culpabilite-parentale/) - Depuis le moment où vous avez donné naissance à votre enfant, un nouveau sentiment s’est installé en vous… De la culpabilité parentale.
- [10 façons simples et concrètes de prendre soin de vous](https://blog.diva-yoga.com/prendre-soin/) - Dans le tourbillon quotidien de nos vies bien remplies, nous oublions souvent à quel point il est essentiel de prendre soin de soi.
- [7 astuces pour un meilleur sommeil après 45 ans](https://blog.diva-yoga.com/sommeil/) - À partir de 45 ans, 40 à 60% des femmes traversant la transition vers la périménopause et la ménopause rencontrent des problèmes de sommeil.
- [5 avantages étonnants d'une meilleure souplesse](https://blog.diva-yoga.com/souplesse/) - Travailler la souplesse de manière régulière préserve l'élasticité musculaire… Ce qui augmente l'amplitude et la liberté de mouvements.
- [Les 5 regrets des personnes en fin de vie](https://blog.diva-yoga.com/5regrets/) - En accompagnant des patients durant les 3 à 12 dernières semaines de leur vie, Bronnie Ware a découvert 5 regrets communs à ces personnes.
- [Exercice de respiration pour apaiser l'esprit](https://blog.diva-yoga.com/respiration-profonde/) - Vous traversez des périodes émotionnellement intenses, n'est-ce pas ? La respiration profonde peut vous aider à vous sentir mieux dans ces moments-là.
- [3 méthodes simples et puissantes pour soulager vos douleurs sans médicaments](https://blog.diva-yoga.com/soulager-douleurs/) - Je vous partage 3 méthodes naturelles pour vous aider à gérer vos douleurs… et peut-être même changer votre vie.
- [7 étapes pour vous libérer d'un surplus de poids](https://blog.diva-yoga.com/liberer-poids/) - Vous avez le même régime alimentaire et faites les mêmes exercices physiques qu’auparavant, mais votre corps accumule du poids (surtout au niveau du ventre). … et vous ne voyez pas quand il se stabilisera.
- [Mudgaram Mudra](https://blog.diva-yoga.com/a-mudgaram-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Mira Mudra, le geste de l’océan](https://blog.diva-yoga.com/a-mira-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Merudanda Mudra, le Bâton, l’axe central, la colonne vertébrale](https://blog.diva-yoga.com/a-merudanda-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Medha Prana Kriya Mudra, le geste de la vigueur mentale](https://blog.diva-yoga.com/a-medha-prana-kriya-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Matsya Mudra, le geste du poisson](https://blog.diva-yoga.com/a-matsya-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Mani Ratna Mudra, le geste du Joyau Précieux](https://blog.diva-yoga.com/a-mani-ratna-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Mandala Mudra, le geste du cercle](https://blog.diva-yoga.com/a-mandala-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Mahashirsha Mudra, la grande Mudra de la tête](https://blog.diva-yoga.com/a-mahashirsha-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Madhyama Svara Pranayama Mudra, le geste de l’ouverture](https://blog.diva-yoga.com/a-madhyama-svara-pranayama-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Madhyama Sharira Mudra, geste de la respiration thoracique](https://blog.diva-yoga.com/a-madhyama-sharira-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Kurma Mudra, le geste de la tortue](https://blog.diva-yoga.com/a-kurma-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Kubera Mudra, la divinité de la richesse](https://blog.diva-yoga.com/a-kubera-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Kshepana Mudra, le geste du lâcher-prise](https://blog.diva-yoga.com/a-kshepana-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Kilaka Mudra, la clé du mystère mystique](https://blog.diva-yoga.com/a-kilaka-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Kapithaka Mudra, le geste de la bonne humeur](https://blog.diva-yoga.com/a-kapithaka-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Kanishtha Sharira Mudra, geste de la respiration abdominale](https://blog.diva-yoga.com/a-kanishtha-sharira-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Kalesvara Mudra, le geste de la Déesse du temps](https://blog.diva-yoga.com/a-kalesvara-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Jyeshtha Sharira Mudra, geste de la respiration claviculaire](https://blog.diva-yoga.com/a-jyeshtha-sharira-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Jnana Mudra, le geste de la Connaissance supérieure](https://blog.diva-yoga.com/a-jnana-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Jalayasha Mudra, le geste du lac](https://blog.diva-yoga.com/jalayasha-mudra-le-geste-du-lac/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Jala Mudra, le geste de l’Eau](https://blog.diva-yoga.com/a-jala-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Ishvara Mudra, le geste du Seigneur de la Création](https://blog.diva-yoga.com/a-ishvara-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Ida Mudra, le geste du Nadi Lunaire](https://blog.diva-yoga.com/a-ida-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Hastaphula Mudra, le geste des mains ouvertes](https://blog.diva-yoga.com/a-hastaphula-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Gupta Mudra, le geste du secret intérieur](https://blog.diva-yoga.com/a-gupta-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Ganapa Mudra, le sceau de Ganesha](https://blog.diva-yoga.com/a-ganapa-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Dirgha Svara Mudra, le geste de la respiration élargie](https://blog.diva-yoga.com/a-dirgha-svara-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Dhyana Mudra, le geste de la méditation](https://blog.diva-yoga.com/a-dhyana-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Dharma Pravartana Mudra, balancer les 5 éléments](https://blog.diva-yoga.com/a-dharma-pravartana-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Chinmaya Mudra Pranayama, le Geste de la respiration de la Pure Sagesse](https://blog.diva-yoga.com/a-chinmaya-mudra-pranayama/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Chin Mudra Pranayama, geste de la respiration consciente](https://blog.diva-yoga.com/a-chin-mudra-pranayama/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Chaturmukham Mudra](https://blog.diva-yoga.com/a-chaturmukham-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Budhi Mudra, le geste de la fluidité de l’eau](https://blog.diva-yoga.com/a-budhi-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Chakra Ratna Mudra, Le geste de la roue de la réconciliation](https://blog.diva-yoga.com/a-chakra-ratna-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Brahma Hasta Mudra, geste de la respiration yoguique complète](https://blog.diva-yoga.com/a-brahma-hasta-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Bhuchari Mudra, le geste d’observer le vide](https://blog.diva-yoga.com/a-bhuchari-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Bhu Mudra, geste de la Terre-mère](https://blog.diva-yoga.com/a-bhu-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Abhaya Hridaya Mudra, Le geste du cœur courageux](https://blog.diva-yoga.com/a-abhaya-hridaya-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Abhaya Mudra, Le geste de protection, de bénédiction](https://blog.diva-yoga.com/a-abhaya-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Abhisheka Mudra, Le geste de l’onction](https://blog.diva-yoga.com/a-abhisheka-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Ahamkara Mudra](https://blog.diva-yoga.com/a-ahamkara-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Ananta Mudra, Le geste de l’infini](https://blog.diva-yoga.com/a-ananta-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Ananta Prajna Mudra, le geste de l’espace infini](https://blog.diva-yoga.com/a-ananta-prajna-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Anudandi Mudra, La santé du dos](https://blog.diva-yoga.com/a-anudandi-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Anushasana Mudra, le geste de la joie](https://blog.diva-yoga.com/a-anushasana-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Apanayana Mudra, Le véhicule de l’élimination](https://blog.diva-yoga.com/a-apanayana-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Avahana Mudra, Le geste de l’invocation](https://blog.diva-yoga.com/a-avahana-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Surya Mudra, Le geste du soleil](https://blog.diva-yoga.com/a-surya-mudra/) - Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
- [Comment être zen, heureuse et radieuse ?](https://blog.diva-yoga.com/zen-heureuse-radieuse/) - Comment être zen, heureuse et radieuse ? Nous vous offrons les 4 premiers chapitres du livre « Le Yoga Rose : zen, heureuse et radieuse ».
- [15 livres inspirants pour transformer votre vie](https://blog.diva-yoga.com/livres-inspirants/) - Cette sélection de 15 ouvrages est un véritable trésor pour celles qui aspirent à enrichir leur vie intérieure.
- [Méditation sur le calme intérieur : une oasis de sérénité](https://blog.diva-yoga.com/meditation-10-minutes/) - Trouver un moment de paix peut sembler un défi insurmontable. C'est là que la méditation sur le calme intérieur intervient.
- [Soulagez vos jambes et votre esprit avec cette simple posture de yoga](https://blog.diva-yoga.com/posture-jambe-au-mur/) - Il existe une posture de yoga qui vous permet de soulager vos jambes fatiguées, le tout en restant allongé tranquillement ?
- [La respiration carrée : Un outil puissant pour le bien-être mental et physique](https://blog.diva-yoga.com/respiration-carree/) - La respiration carrée est une technique de respiration profonde qui promet de transformer votre gestion du stress.
- [Santé, les limites de la médecine traditionnelle](https://blog.diva-yoga.com/a-limites-medecine-traditionnelle-sante/) - Lorsque j’ai commencé mes recherches pour la rédaction de Yoga Détox, j’ai découvert qu’un grand virage s’amorce doucement dans le monde de la santé.
- [Aimer son corps à la ménopause grâce au yoga](https://blog.diva-yoga.com/a-aimer-son-corps/) - Comment peut-on faire pour aimer son corps et honorer ce qu'il est pour tout ce qu’il nous a apporté jusqu'à maintenant et tout ce qu'il peut nous apporter encore?
- [Shanka Mudra, le sceau de la conque...](https://blog.diva-yoga.com/a-shanka-sceau-conque/) - La conque des mains purifie le souffle ; Les narines captent profondément le monde ; Portes grande ouvertes au Prana.
- [Yoga accessible, adapter la pratique au corps...](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-accessible/) - La pratique du yoga est accessible à n’importe qui : il n’existe aucune contrainte d'âge, de poids, de sexe ou de capacité physique.
- [Ma liste de musiques inspirantes préférées !](https://blog.diva-yoga.com/musiques/) - Il y a des jours où vous aurez peut-être envie d’expérimenter la pratique du yoga avec de la musique. Je suis ravie de partager ma liste des 20 +1 musiques inspirantes préférées avec vous.
- [Yoga-balles pour le COU](https://blog.diva-yoga.com/v-yoga-balles-cou/) - Yoga-balles pour le COU (muscle sterno-cléido-mastoïdien)
- [Inactive et sédentaire, c'est dangereux...](https://blog.diva-yoga.com/a-inctive-sedentaire/) - Savez-vous à quel point il est dangereux d’être inactive et sédentaire ?
- [Yoga et bien-être après 50 ans](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-50-ans/) - Bien que les jeunes soient souvent au premier plan sur les réseaux sociaux, le yoga après 50 ans est de plus en plus accessible.
- [La Chaise : une posture de défi](https://blog.diva-yoga.com/a-chaise/) - Quand vous pensez aux postures intenses de yoga, la Chaise (Utkatasana) en fait sûrement partie! Il s’agit d’une posture d'intensité et de puissance.
- [Découvrez Ganesha Mudra](https://blog.diva-yoga.com/a-ganesha-mudra/) - Ganesha Mudra fait référence à Ganesha, le dieu des obstacles, l’une des divinités les plus vénérées et les plus célèbres de l’Inde.
- [La Planche latérale : une version accessible à toutes...](https://blog.diva-yoga.com/a-planche-laterale/) - La planche latérale est une posture difficile pour plusieurs d’entre nous. Il existe toutefois une façon plus accessible de la pratiquer.
- [Faire du yoga avec bébé](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-avec-bebe/) - Saviez-vous qu’une façon de connecter émotionnellement et physiquement avec votre bébé consiste à pratiquer le yoga avec lui ?
- [Le yoga contre la fatigue](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-fatigue/) - Parfois, on sent un poids énorme. On sent de la fatigue. En philosophie, ce qu’on pratique est le fait de cultiver l’émotion contraire.
- [Karana Meao Mudra ou le geste de l’Équilibre](https://blog.diva-yoga.com/a-karana-meao-mudra/) - Karana Meao Mudra régularise la pression artérielle. Si votre pression est trop haute, la Mudra vous aidera à la descendre.
- [4 bienfaits du Yoga au bureau](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-au-bureau/) - En prenant quelques minutes pour pratiquer le yoga au bureau, vous pouvez diminuer votre niveau de stress et augmenter votre productivité.
- [Shivalingam Mudra ou le geste de l’union divine](https://blog.diva-yoga.com/a-shivalingam-mudra/) - Shivalingam Mudra ou le geste de l’union divine du masculin et du féminin. Cette mudra est surnommée « la force créatrice sacrée ».
- [Reprogrammer le cerveau grâce à la détox émotionnelle](https://blog.diva-yoga.com/a-reprogrammer-cerveau-detox/) - La détox émotionnelle est une première étape essentielle pour libérer l’esprit des émotions négatives. Découvrez comment, dans cet article !
- [Manifester sa puissance et sa beauté avec la Déesse](https://blog.diva-yoga.com/a-deesse/) - Retrouvez la déesse en vous grâce à la posture de la Déesse (Deviasana). Manifestez votre puissance et votre beauté.
- [Quel yoga pratiquer à 70 ans ?](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-soixante-dizaine/) - Arrivée à 70 ans, le yoga s’adapte selon les conditions physiques de la personne, avec douceur et dans le respect du corps.
- [Comment choisir le bon type de yoga pour soi](https://blog.diva-yoga.com/a-bon-types-yoga/) - Comment démystifier les différences entre chacun de ces types de yoga ? C’est ce que nous allons tenter d’éclaircir dans cet article.
- [Anamika Mudra, le geste des annulaires](https://blog.diva-yoga.com/a-anamika-mudra/) - Anamika Mudra est un geste extraordinaire. Sa pratique amène l’énergie dans le bas du dos et dans la zone délimitée par le 2e centre d’énergie, le ventre et les hanches.
- [Le Triangle pour explorer son équilibre intérieur](https://blog.diva-yoga.com/a-triangle/) - Le Triangle (Trikonasana), quelle belle posture pour travailler son équilibre physique, énergétique et spirituel! Tout le corps est sollicité afin de développer l'alignement des jambes, des hanches et des bras
- [Yoga ou sophrologie, quelle technique choisir?](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-ou-sophrologie/) - Dans cet article, nous allons découvrir deux de ces techniques, le yoga et la sophrologie. Connaissez-vous ces pratiques ?
- [Adhi Mudra Pranayama, le geste de la respiration](https://blog.diva-yoga.com/a-adhi-mudra-pranayama/) - Adhi Mudra Pranayama facilite la respiration dans le haut des poumons, près des clavicules. Elle est connectée à Udana Vayu.
- [Connaissez-vous Shanka Mudra ?](https://blog.diva-yoga.com/a-shanka-mudra/) - Shanka Mudra est liée au Chakra de la gorge, Vishuddha. Vishuddha signifie purification : le Chakra permet de purifier la zone entre la gorge et les clavicules.
- [Le portail, porte d’entrée vers une énergie positive](https://blog.diva-yoga.com/a-portail/) - Comme c'est agréable de s'étirer, n'est-ce pas ? Cela nous permet de dénouer les tensions. C'est ce que permet la posture du portail.
- [Bhairava Mudra, le geste de Shiva](https://blog.diva-yoga.com/a-bhairava-mudra/) - Bhairava Mudra, qui est la forme féroce du dieu Shiva qui dissout les voiles de l’ignorance.
- [S’élever grâce à la demi-lune](https://blog.diva-yoga.com/a-demi-lune/) - J'ai l'impression de m'élever quand je pratique la demi-lune (Ardha Chandrasana). Pas seulement physiquement, mais aussi spirituellement!
- [Pourquoi faire du yoga chaud ?](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-chaud/) - Vous êtes adepte de yoga, mais avez envie d’essayer quelque chose de différent? Découvrez, pourquoi vous devriez essayer le yoga chaud!
- [Linga Mudra ou le geste de la puissance](https://blog.diva-yoga.com/a-linga-mudra/) - Linga Mudra permet de créer une magnifique chaleur bienveillante dans le corps lorsqu’elle est placée devant le plexus solaire.
- [Les 5 bienfaits du yoga prénatal](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-prenatal/) - Il est important de penser à soi, de se faire du bien, durant la grossesse. Quoi de mieux que la pratique du yoga prénatal pour ce faire ?
- [Quel yoga pratiquer à la cinquantaine ?](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-cinquantaine/) - Si vous avez la cinquantaine et que vous êtes déjà adepte de cette discipline millénaire ou que vous pensez seulement débuter en yoga, lisez la suite !
- [Ashva Ratna Mudra est le geste du joyau](https://blog.diva-yoga.com/a-ashva-ratna-mudra/) - Ashva Ratna Mudra, aussi appelée Jalashaya Mudra, favorise les éléments Feu, Terre et Eau. Ashva veut dire « cheval » et Ratna « joyau ».
- [Le diamant pour se connecter à soi](https://blog.diva-yoga.com/a-diamant/) - Vous sentez-vous confortable dans la posture du diamant (Vajrasana) ? Certains la choisissent lors de leurs séances de méditation.
- [Vaikhara Mudra, le geste de l’armure énergétique](https://blog.diva-yoga.com/a-vaikhara-mudra/) - Vaikhara Mudra équilibre et concentre l’énergie de tous les éléments dans un seul et même geste. Prête à la découvrir ?
- [Une posture pour vous donner des ailes : le papillon](https://blog.diva-yoga.com/a-papillon/) - Pour sentir que vous êtes en connexion avec l’univers, je vous invite à pratiquer le papillon (Baddha Konasana).
- [À quel moment est-il plus efficace de pratiquer le yoga ?](https://blog.diva-yoga.com/a-moment-efficace-pratiquer/) - Vous demandez-vous parfois quel est le meilleur moment de la journée pour pratiquer le yoga ? Le matin, le soir, ou en revenant du bureau ?
- [Bhramara Mudra ou le geste de l’abeille](https://blog.diva-yoga.com/a-bhramara-mudra/) - Bhramara Mudra est connectée à l’élément Espace, qui permet d’ouvrir naturellement des canaux de communication dans la gorge et les sinus.
- [Se centrer et s’aligner dans le Tailleur / Sukhasana](https://blog.diva-yoga.com/a-tailleur/) - La posture du tailleur nous permet de pratiquer la méditation, les mudras, de calmer l’esprit, de découvrir la paix intérieure et l’amour de soi.
- [Comment bien débuter une séance de yoga ?](https://blog.diva-yoga.com/a-debuter-une-seance/) - Et si vous souhaitez plus et voulez pratiquer à la maison en solo, savez-vous comment bien débuter votre séance ?
- [Dharmadhatu Mudra ou le geste de la tranquillité](https://blog.diva-yoga.com/a-dharmadhatu-mudra/) - Dharmadhatu Mudra réfère à un esprit purifié, libre de tout conditionnement. Grâce à une respiration calme et régulière, l’esprit se trouve reposé et calme.
- [Et si Shavasana était plus qu’une posture de détente...](https://blog.diva-yoga.com/a-shavasana/) - Pendant longtemps, j’ai résisté à faire la posture de l’intégration (appelée le Cadavre ou Shavasana) dans ma pratique personnelle.
- [Karuna Mudra ou le geste de la compassion](https://blog.diva-yoga.com/karuna-mudra-ou-le-geste-de-la-compassion/) - Karuna Mudra développe notre capacité de vivre et de cultiver la joie et l'harmonie. Sa pratique est apaisante et particulièrement bienveillante pour le corps et l’esprit.
- [S’ouvrir à l’infini de son être avec Anantasana](https://blog.diva-yoga.com/a-anantasana/) - Malgré l’impression de facilité qui se dégage de la posture de l’infini (Anantasana), le corps travaille très fort, particulièrement le moyen fessier !
- [Kanishtha Mudra ou le sceau des auriculaires](https://blog.diva-yoga.com/kanishtha-mudra-ou-le-sceau-des-auriculaires/) - Kanishtha Mudra dirige la respiration dans les 2 premiers chakras, le centre énergétique de la racine et le centre sacré.
- [Comment organiser sa routine yoga](https://blog.diva-yoga.com/a-organiser-routine-yoga/) - Vous souhaitez instaurer une routine mais ne savez pas comment vous organiser ? Voici 3 principes de base pour vous aider.
- [Avez-vous la stabilité de la Table (Sandharasana) ?](https://blog.diva-yoga.com/a-sandharasana/) - Avez-vous besoin, comme moi, de retrouver régulièrement votre stabilité ? Si c’est le cas, la posture de la table est tout indiquée !
- [Vayan Mudra : découvrez le geste de la circulation de l’air](https://blog.diva-yoga.com/a-vayan-mudra/) - Vayan Mudra permet une meilleure circulation de l’air dans le corps. Elle est traditionnellement recommandée pour l'hypertension.
- [Yoga Iyengar, est-ce fait pour vous ?](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-iyengar/) - Le Yoga Iyengar commence avec Tirumalai Krishnamacharya, un professeur de yoga reconnu internationalement et considéré comme l'un des pères de l'expansion du yoga en occident.
- [Adhomukha Mudra pour activer le feu](https://blog.diva-yoga.com/a-adhomukha-mudra/) - Des problèmes de digestion ? Adhomukha Mudra est exceptionnelle pour activer votre feu intérieur et favoriser le bien-être global.
- [Se déposer tout en s’élevant avec Viparita Karani](https://blog.diva-yoga.com/a-viparita-karani/) - Si vous sentez que votre énergie n’est pas au top, Viparita Karani, les jambes au mur, est sans aucun doute la posture que je vous recommande.
- [Le Yoga Kundalini : une discipline exigeante](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-kundalini/) - Le maître du Yoga Kripalu, Swami Kripalu, a pratiqué le Yoga Kundalini plus de 10 heures par jour durant les 30 dernières années de sa vie.
- [Citta Mudra, le geste du témoin de la conscience](https://blog.diva-yoga.com/a-citta-mudra/) - Citta Mudra supporte l’éveil du témoin de la conscience où les pensées, les émotions et les croyances limitantes sont remarquées plus facilement.
- [Vishuddha Mudra pour la purification spirituelle](https://blog.diva-yoga.com/a-vishuddha-mudra/) - Vishuddha Mudra crée de l’espace dans le mental et les pensées afin de cultiver l’objectivité et une plus grande clarté.
- [Comment pratiquer un yoga efficace à la maison](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-a-la-maison/) - Les bienfaits du yoga sont reconnus, une de ses plus belles caractéristiques est qu’il se pratique partout, à la maison comme à l’extérieur !
- [Nirvana Mudra est le geste de la libération](https://blog.diva-yoga.com/a-nirvana-mudra/) - Nirvana Mudra… N’est-ce pas un nom inspirant ? Sa pratique est particulière, puisqu’elle aide à débloquer un mode de pensée figé.
- [La main à l’orteil couchée au sol pour réduire les raideurs](https://blog.diva-yoga.com/a-main-a-lorteil/) - Vous allez ADORER la posture de la main à l’orteil couchée au sol, Supta Padangusthasana en sanskrit.
- [La Mudra du Sourire, découvrez comment la pratiquer !](https://blog.diva-yoga.com/a-mudra-du-sourire/) - La Mudra du Sourire est absolument fabuleuse : elle amène systématiquement le sourire aux lèvres tout en cultivant la joie.
- [Tout sur le Power Yoga et le Vinyasa Yoga](https://blog.diva-yoga.com/a-power-yoga/) - Avez-vous déjà fait l’expérience d’une séance de Power Yoga ? Ce type de yoga est particulièrement intense, mais aussi très apprécié des adeptes.
- [Une posture de choix : le chiot (Uttana Shishosana)](https://blog.diva-yoga.com/a-chiot-uttana-shishosana/) - Vous arrive-t-il parfois de ressentir de l’inconfort dans la posture du chiot ? Cette posture peut sembler inconfortable au premier coup d'œil.
- [Le Guerrier 1 pour améliorer votre stabilité](https://blog.diva-yoga.com/a-guerrier-1/) - La posture du Guerrier 1, aussi appelée Virabhadrasana 1 qui permet d’améliorer force, équilibre et souplesse.
- [Kapota Mudra, le geste de la colombe](https://blog.diva-yoga.com/a-kapota-mudra/) - Kapota Mudra vous fera le plus grand bien si vous avez parfois du mal à gérer vos émotions et à calmer vos pensées.
- [Varuna Mudra : le sceau du dieu des eaux](https://blog.diva-yoga.com/a-varuna-mudra/) - Vous avez tendance à attraper le rhume ? Vous vivez avec les allergies saisonnières ? Varuna Mudra est parfaite pour vous
- [Yoni Mudra : découvrez le geste de la source](https://blog.diva-yoga.com/a-yoni-mudra/) - Il existe plusieurs variantes de Yoni Mudra. Celle que nous allons voir est efficace pour soulager les douleurs des règles.
- [Svasti Mudra : connaissez-vous le geste du bien-être ?](https://blog.diva-yoga.com/a-svasti-mudra/) - Svasti Mudra est spéciale : elle amène le courage et la confiance nécessaires pour rester centrée face à l’énergie négative.
- [Pratiquez la posture du demi-chameau](https://blog.diva-yoga.com/a-demi-chameau/) - Aimez-vous pratiquer la posture du demi-chameau ? Il est possible de sentir une certaine crispation ou une sensation de malaise dans cette posture.
- [Hasta Angushtha Mudra, Comment la pratiquer ?](https://blog.diva-yoga.com/a-hasta-angushtha-mudra/) - Hasta Angushtha Mudra agit sur le Chakra de la gorge pour la communication et la purification pour le libérer de toutes les tensions.
- [La posture du Danseur, appelée Natarajasana en sanskrit](https://blog.diva-yoga.com/a-posture-danseur/) - Je trouve la posture du danseur gracieuse… Sur une jambe, le cœur qui s’ouvre et le corps qui s’élance vers le ciel. Wow !
- [Trimurti Mudra est le geste de la trinité](https://blog.diva-yoga.com/a-trimurti-mudra/) - Trimurti Mudra permet d’illuminer votre journée lorsque vous en avez besoin. Elle permet aussi d’allumer sa propre lumière intérieure quand l’hiver éteint le soleil…
- [Yoga et ménopause : atténuer les symptômes...](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-menopause/) - La ménopause est une étape importante et inévitable. Les symptômes sont parfois légers, mais peuvent aussi s’avérer intenses.
- [Découvrez Setu Bandhasana, la posture du Pont](https://blog.diva-yoga.com/a-setu-bandhasana/) - Si vous faites du travail de bureau et que vous avez l'impression que votre dos se courbe au fur et à mesure que la journée avance, pratiquez Setu Bandhasana.
- [Madhyama Mudra pour activer le feu de la digestion](https://blog.diva-yoga.com/a-madhyama-mudra/) - Madhyama Mudra aide le système à mieux digérer les aliments parce qu'elle permet à l’énergie de circuler plus facilement dans la région de l’estomac.
- [Quels blocs choisir pour le Yoga ?](https://blog.diva-yoga.com/a-blocs-yoga/) - Les blocs de yoga (aussi appelés « briques de yoga ») sont des accessoires absolument extraordinaires pour une pratique variée, sécuritaire et particulièrement confortable !
- [Pratiquez Tadasana, la posture de la Montagne](https://blog.diva-yoga.com/a-tadasana/) - Parmi les postures « classiques » du yoga, on retrouve assurément Tadasana. En apparence simple, cette posture est pourtant exigeante.
- [La respiration abdominale plus efficace que la respiration thoracique](https://blog.diva-yoga.com/a-respiration-abdominale-thoracique/) - « Je vous invite à entrer en contact avec votre souffle, avec votre respiration. » Respirer est l’un des fondamentaux dans la pratique du yoga.
- [Lorsqu'on a de la difficulté à ressentir l'effet des Mudras](https://blog.diva-yoga.com/a-effet-mudras/) - Vous faites une séance de yoga et l’enseignante vous suggère de prendre une mudra. Elle vous explique les bienfaits attendus et vous invite à procéder.
- [Akasha Mudra, le sceau pour toucher le vide](https://blog.diva-yoga.com/a-akasha-mudra/) - Akasha Mudra est une mudra relativement simple à pratiquer. Elle équilibre les qualités de l’élément Espace ou Éther dont dépendent... les oreilles !
- [Dharma Chakra Mudra, agit sur la communication](https://blog.diva-yoga.com/a-dharma-chakra-mudra/) - Dharma Chakra Mudra agit sur la communication. Puisque Dharma signifie « roue », la Mudra fait un équilibre, un cycle éternel entre donner et recevoir et entre parler et écouter.
- [Découvrez les 7 chakras et leurs fonctions](https://blog.diva-yoga.com/a-7-chakras/) - En Sanskrit, le mot chakra signifie « roue », car les chakras sont en état constant de rotation dans le corps humain. La première mention des chakras remonte à la plus ancienne tradition écrite de l’Inde, soit la période de l’antiquité.
- [Apana Mudra pour votre digestion](https://blog.diva-yoga.com/a-apana-mudra-2/) - Apana Mudra travaille sur le plan digestif, mais plus particulièrement sur le plan de l’élimination des déchets. La Mudra est contre-indiquée pour les femmes enceintes, sauf si elles sont dans les 2 dernières semaines de grossesse.
- [Quel type de yoga choisir quand on est débutant ?](https://blog.diva-yoga.com/a-type-yoga-debutant/) - Vous vous êtes abonnée au Studio Diva Yoga, vous préparez à faire votre première séance. Mais laquelle choisir ? Vous êtes débutant...
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- [3 ingrédients magiques pour une santé optimale](https://blog.diva-yoga.com/a-sante-optimale/) - Qu’est-ce qu’une santé optimale ? Est-ce seulement l’absence de maladie ? Ou alors un corps en pleine forme ? Selon l’Organisation mondiale de la Santé, il s’agit plutôt d’un « état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. » La santé mentale et
- [Vajra Mudra pour équilibrer votre 3e chakra](https://blog.diva-yoga.com/a-vajra-mudra/) - Vajra Mudra est un geste extraordinaire pour équilibrer le 3e chakra, situé dans le centre solaire à la jonction des vertèbres lombaires et dorsales. Travailler sur ce chakra amène une meilleure confiance en soi, une plus grande estime de soi et des prises de conscience pour mieux gérer nos émotions.
- [La différence entre la méditation et le Yoga Nidra ?](https://blog.diva-yoga.com/a-meditation-yoga-nidra/) - Vous vous êtes peut-être demandée quelle était la différence entre le Yoga Nidra et la méditation… On y répond dans cet article.
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- [Ce que la salutation au soleil peut faire pour vous](https://blog.diva-yoga.com/a-salutation-soleil/) - Vous avez uniquement une dizaine de minutes libres tous les matins ? Optez pour une salutation au soleil et maximisez votre bien-être par la pratique d’une douzaine de postures aux bienfaits divers.
- [Garuda Mudra, le geste de l’aigle](https://blog.diva-yoga.com/a-garuda-mudra/) - Garuda Mudra procure d’extraordinaires bienfaits, puisqu’elle travaille principalement sur le métabolisme. Elle permet d’établir un équilibre entre activité et repos, ainsi qu’entre donner et recevoir. Sa pratique permet un sentiment de légèreté et de liberté.
- [Êtes-vous votre meilleur investissement ?](https://blog.diva-yoga.com/a-meilleur-investissement/) - En 2007 (et même jusqu’à récemment), le mot investissement à lui seul me faisait peur. En fait, je le trouvais si éloigné de ma mission profonde que je l’ai complètement laissé de côté.
- [4 techniques pour devenir souple…](https://blog.diva-yoga.com/a-souplesse/) - Vous vous êtes peut-être rendu compte que votre souplesse a changé dans les dernières années. Êtes-vous encore capable de toucher vos orteils ? Y a-t-il des mouvements que vous pouviez faire jeune, mais qui ne vous sont plus accessibles ?
- [3 postures pour vous aider à réduire le stress](https://blog.diva-yoga.com/a-reduire-stress-2/) - Vous vous sentez stressée en permanence ? Avec le travail, la famille et la montagne d’obligations quotidiennes, votre niveau de stress a atteint de nouveaux sommets ? Vous n’arrivez plus à vous détendre ?
- [Tarjani Mudra ou le geste des index](https://blog.diva-yoga.com/a-tarjani-mudra/) - Tarjani Mudra apporte ouverture et clarté au corps et à l’esprit. Sa pratique fabuleuse ouvre le cœur complètement et active l’élément Air.
- [Connaissez-vous le principe de l’effort joyeux ?](https://blog.diva-yoga.com/a-effort-joyeux/) - Je vous propose de découvrir « tapas », soit l’effort joyeux. Cet esprit du yoga fera toute la différence pour réaliser vos résolutions.
- [5 erreurs à éviter dans votre pratique de yoga](https://blog.diva-yoga.com/a-erreurs-a-eviter-pratique-yoga/) - Afin d’avoir une pratique de yoga variée, équilibrée et sécuritaire, évitez les 5 erreurs suivantes dans votre pratique.
- [Hansi Mudra (Le Sourire intérieur)](https://blog.diva-yoga.com/a-hansi-mudra/) - Hansi Mudra existe pour apporter le sourire tant intérieur qu’extérieur. Elle amène le pur bonheur et la joie dans le cœur et la tête.
- [YogAnatomie : 2 exercices pour renforcer vos abdos !](https://blog.diva-yoga.com/a-yoganatomie/) - YogAnatomie : 2 exercices simples pour renforcer vos abdos !
- [La philosophie du yoga pour mieux vivre au quotidien](https://blog.diva-yoga.com/a-philosophie-yoga/) - Si vous lisez cet article, vous connaissez sans aucun doute le yoga. Mais connaissez-vous la philosophie profonde et ancestrale de cet art millénaire ?
- [Dvimukham Mudra, le geste des 2 faces](https://blog.diva-yoga.com/a-dvimukham-mudra/) - Aimeriez-vous réduire votre stress, tout en stabilisant votre pression artérielle grâce à une Mudra efficace et bienveillante ? Dvimukham Mudra facilite la relaxation profonde tout en ralentissant calmement la respiration. Bienfaits de Dvimukham Mudra La Mudra facilite la relaxation profonde; Elle réduit le stress et la pression artérielle; Sa pratique diminue l’anxiété et l’insomnie. Comment
- [Découvrez quel type de yoga vous convient le mieux](https://blog.diva-yoga.com/a-type-de-yoga/) - Vous êtes-vous déjà sentie un peu dépassée par rapport à tous les types de yoga offerts, alors que vous pensiez simplement vous inscrire à un cours de yoga pour tous ?
- [Pratiquez Adho Mukha Svanasana ou le chien tête en bas](https://blog.diva-yoga.com/a-chien-tete-en-bas/) - La posture du chien tête en bas est très connue dans la pratique du yoga. Afin d’en tirer les meilleurs bénéfices, découvrez ou redécouvrez les bases de cette magnifique posture.
- [Régulariser le cœur et augmenter l'endurance cardiaque](https://blog.diva-yoga.com/a-endurance-cardiaque/) - Vous arrive-t-il d’avoir des palpitations cardiaques ? Ou à l’opposé, voulez-vous avoir plus d’endurance cardiaque lorsque vous faites du jogging ou montez les escaliers ?
- [3 exercices pour développer sa confiance en soi](https://blog.diva-yoga.com/a-developper-confiance-en-soi/) - Chez certaines personnes, la confiance en soi se révèle naturellement. Chez d’autres, elle doit se travailler, puis être intégrée.
- [Kali Mudra, le geste de la déesse Kali](https://blog.diva-yoga.com/a-kali-mudra/) - Kali Mudra fait référence à la déesse Kali, la déesse de la transformation, de la destruction et de la transcendance.
- [Comment expérimenter les bienfaits du yoga?](https://blog.diva-yoga.com/a-experimenter-bienfaits-yoga/) - Certaines vivent des transformations dans leur corps, alors que d’autres vivent des transformations profondes quant à leur façon d’approcher la vie. Chaque personne pratique le yoga pour puiser au fond d’elle-même ce dont elle a besoin.
- [Comment vous connecter à votre Source](https://blog.diva-yoga.com/a-connecter-source/) - Anjali Mudra, aussi appelée Namasté, est un geste de salutation et de respect. La Mudra permet de rassembler tout votre être vers votre source pour l’exprimer pleinement.
- [Le Hatha Yoga : origines et étymologie](https://blog.diva-yoga.com/a-hatha-yoga/) - Le Hatha Yoga est apparu au 15e siècle. Le Hatha Yoga Pradipika, un texte classique millénaire, comporte de courtes phrases de sagesse et plusieurs techniques de yoga.
- [2 postures de Yoga pour éviter les bras flasques](https://blog.diva-yoga.com/a-postures-bras-flasques/) - Découvrez les postures de Yoga pour les éviter.
- [Stimuler le système immunitaire avec une Mudra](https://blog.diva-yoga.com/a-systeme-immunitaire/) - Est-ce que votre système immunitaire a besoin d’un petit coup de pouce ?Ushas Mudra permet de retrouver votre calme intérieur et stimule votre système immunitaire. En plus, elle aide à la production de l’endorphine, l’hormone du bonheur !
- [Avez-vous une routine matinale adéquate ?](https://blog.diva-yoga.com/a-routine-matinale-adequate/) - On me demande souvent la « recette miracle » pour trouver le bonheur et préserver notre santé. Et si la réponse résidait dans votre routine ?
- [Soulager les maux de dos sans programme d’exercices](https://blog.diva-yoga.com/a-soulager-les-maux-de-dos/) - Avez-vous parfois mal au dos ? Environ 80 % des Occidentaux auront mal au dos au moins une fois dans leur vie.
- [Yoga et sécurité : 9 points essentiels pour éviter les blessures](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-et-securite/) - Bien que la pratique du yoga soit généralement douce et sans danger, découvrez les: 9 points essentiels pour éviter les blessures.
- [4 exercices de yoga pour soulager le nerf sciatique](https://blog.diva-yoga.com/a-soulager-nerf-sciatique/) - Cette douleur pourrait être à cause d’une compression de votre nerf sciatique. Dans cet article, nous voyons 4 exercices qui vous aideront à soulager la douleur et même la prévenir !
- [Granthita Mudra pour défaire les nœuds d’illusion](https://blog.diva-yoga.com/a-granthita-mudra/) - Granthita Mudra est considérée comme le geste qui défait « les nœuds d’illusion ». Intéressant, n’est-ce pas ?
- [Pratiquez la posture de l’Enfant, aussi appelée Garbhasana](https://blog.diva-yoga.com/a-posture-enfant/) - La posture de l’enfant est très simple, et elle fait partie de mes postures préférées ! Afin d’en tirer les meilleurs bénéfices, découvrez ou redécouvrez les bases de cette magnifique posture.
- [Atteindre ses objectifs d’entreprise : allier yoga et mindset](https://blog.diva-yoga.com/a-allier-yoga-mindset/) - Au premier regard, les principes d’un mindset aligné ne semblent pas directement liés au yoga et à sa pratique. Pourtant, je vous assure qu’il existe un lien direct entre ces deux concepts… Et j’y reviendrai !
- [Découvrez les 6 techniques de détox de l’Apana Vayu](https://blog.diva-yoga.com/a-apana-vayu/) - Notre corps et notre esprit fonctionnent avec 5 courants d’énergie interdépendants, appelés Vayu.
- [Chakra Mudra, ou la roue de la vie](https://blog.diva-yoga.com/a-chakra-mudra/) - Chakra Mudra est une Mudra spéciale… Surnommée la « roue de la vie », elle est liée aux éléments Air, Eau et Feu. Il s’agit d’un geste très efficace et puissant pour entreprendre une action avec succès.
- [Connaissez-vous votre constitution ayurvédique ?](https://blog.diva-yoga.com/a-constitution-ayurvedique/) - Nous avons toutes une constitution ayurvédique qui nous est propre. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes sont constamment en mouvement, incapables de s’arrêter, alors que d’autres sont toujours calmes et posées ?
- [Comment ouvrir le chakra du cœur - Partie 2](https://blog.diva-yoga.com/a-chakra-coeur-part2/) - Les postures de yoga et la respiration peuvent aider à ouvrir le chakra du cœur.
- [Comment le yoga stimule la créativité](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-creativite/) - L’idée que le yoga puisse booster la créativité peut paraître surprenante. Pourtant, la pratique du yoga rejoint la créativité intérieure de différentes manières, dans différents thèmes.
- [Comment ouvrir le chakra du cœur – partie 1](https://blog.diva-yoga.com/a-chakra-coeur-part1/) - Le chakra du cœur, notre cœur énergétique, est le temple sacré de l’amour. Il représente l’endroit où nous donnons de l’amour et où nous en recevons.
- [Bhumi Mudra, pour prendre la Terre à témoin](https://blog.diva-yoga.com/a-bhumi-mudra/) - Bhumi Mudra permet de se connecter aux éléments Terre, Eau, Espace, Air et Feu. Son nom vient de la déesse Bhumi, qui est la personnification divine de Mère Nature dans les textes anciens.
- [Découvrez les bienfaits du yoga pour toutes les phases de la vie](https://blog.diva-yoga.com/a-bienfaits-yoga/) - Saviez-vous que le yoga est adapté à toutes les étapes et transformations de la vie ?
- [3 erreurs à éviter dans le chien tête en bas](https://blog.diva-yoga.com/a-erreurs-a-eviter-chien-tete-en-bas/) - Le chien tête en bas est une posture clé du yoga. Mais la pratiquons-nous toujours correctement ?
- [Soulager l'arthrose et l'arthrite avec une Mudra simple](https://blog.diva-yoga.com/a-soulager-arthrose-arthrite/) - Vous sentez-vous parfois raide et peu souple ? Avez-vous des douleurs articulaires se manifestant par de l’arthrite ou de l’arthrose ?
- [8 trucs pour reprendre sa pratique de yoga](https://blog.diva-yoga.com/a-reprendre-pratique-yoga/) - Je vous propose donc mes 8 meilleurs trucs : choisissez ceux qui vous aideront à reprendre votre pratique… ou à pratiquer plus souvent!
- [Découvrez la posture du Cobra (Bhujangasana)](https://blog.diva-yoga.com/a-posture-cobra-bhujangasana/) - Aujourd’hui, découvrez ou redécouvrez la posture du Cobra ainsi que ses nombreux bienfaits sur votre santé physique et émotionnelle.
- [Achala Agni Mudra, le geste du feu régulier](https://blog.diva-yoga.com/a-achala-agni-mudra/) - Achala Agni Mudra permet d’améliorer la digestion autant physique que mentale grâce à un feu subtil et régulier. La Mudra dirige l'attention sur le plexus solaire.
- [Pranidhana Mudra, pour s’abandonner avec confiance](https://blog.diva-yoga.com/a-pranidhana-mudra/) - Pranidhana Mudra active les qualités des éléments Eau, Feu, Terre, Espace et Air. La Mudra stimule l’élimination sur tous les plans.
- [Hakini Mudra ou le geste de l’intégration](https://blog.diva-yoga.com/a-hakini-mudra/) - Hakini Mudra facilite Mahat Yoga Pranayama. en créant une harmonie entre vigilance et repos, elle est appréciée à la fin d’une séance.
- [Stabiliser la tension artérielle sans médicaments](https://blog.diva-yoga.com/a-stabiliser-tension-arterielle/) - Avez-vous une pression artérielle tellement haute ou basse que vous devez prendre des médicaments ? Ou encore en souffrez-vous sans même le savoir ?
- [Découvrez le Raja Yoga](https://blog.diva-yoga.com/a-raja-yoga/) - Le Raja Yoga est considéré comme la plus ancienne philosophie du yoga : on le codifie dans les yoga sutras. Il est apparu en forme écrite il y a plus de 2000 ans.
- [Saviez-vous qu’il existe différents types de respirations ?](https://blog.diva-yoga.com/a-types-respirations/) - Saviez-vous qu’il existe différents types de respirations ? Il existe différentes respirations adaptées à des situations précises.
- [Découvrez adhara Mudra, le geste du support](https://blog.diva-yoga.com/a-adhara-mudra/) - Adhara veut dire « fondation » et se réfère au Divin comme la source de toute abondance. Découvrez cette Mudra.
- [Lexique et terminologie du Yoga](https://blog.diva-yoga.com/a-lexique-terminologie-yoga/) - Lexique et terminologie du yoga
- [Mudra pour accepter ce que l'on vit](https://blog.diva-yoga.com/a-apana-mudra/) - Cette Mudra permet de lâcher prise, pour laisser être ce qui est dans l’instant. Elle permet aussi de s’abandonner avec confiance à nos émotions.
- [Yoga et hypersensibilité - Partie 2](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-hypersensibilite-part2/) - Avec le temps, j’ai développé des astuces pour mieux vivre avec ce trait de ma personnalité, qui s’est finalement avéré être une force dans mon quotidien.
- [Yoga et hypersensibilité - Partie 1](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-hypersensibilite-part1/) - L’hypersensibilité n’est pas une maladie, ni un handicap, il s’agit plutôt d’un trait de personnalité.
- [Découvrez Supta Navasana, la posture du Bateau sur le ventre](https://blog.diva-yoga.com/a-posture-du-bateau/) - Aujourd’hui, je vous propose de découvrir ou de redécouvrir la posture du bateau, aussi appelée Navasana.
- [Connaissez-vous les différents types de yoga ?](https://blog.diva-yoga.com/a-style-yoga/) - En Occident, on connaît surtout le Hatha Yoga. Dans cet article, nous démystifions pour vous certains autres types de yoga.
- [Le psoas, muscle de l’âme…](https://blog.diva-yoga.com/a-psoas/) - Saviez-vous qu’il existe un muscle, appelé le psoas, qui est absolument essentiel au bon fonctionnement et à l’harmonie de votre corps ?
- [Devenir souple en 28 jours - Jour 5](https://blog.diva-yoga.com/souple-en-28-jours-j5/) - Le programme Souple en 28 jours est le programme idéal pour améliorer votre souplesse en 7 minutes par jours et gagner en confort et bien-être.
- [Le pouvoir de l'Amour de Soi](https://blog.diva-yoga.com/pouvoir-amour/) - L’amour de soi est souvent mal compris. Certains le voient comme un narcissisme futile, d’autres comme un concept vide de sens.
- [4 raisons de pratiquer le yoga matinal](https://blog.diva-yoga.com/yoga-matinal/) - Gérez-vous difficilement l’équilibre entre les responsabilités professionnelles, familiales et personnelles ?
- [4 méthodes naturelles pour augmenter votre énergie](https://blog.diva-yoga.com/methodes-naturelles-energie/) - Vous vous sentez épuisée, démotivée et dépassée par votre quotidien ? Vous n’êtes pas seule.
- [Apprenez à manger en pleine conscience](https://blog.diva-yoga.com/manger-en-pleine-conscience/) - Prenez-vous le temps de vous poser et d'apprécier vos repas, ou mangez-vous mécaniquement et rapidement sans savourer les aliments ?
- [3 techniques pour réduire le cortisol](https://blog.diva-yoga.com/v-techniques-reduire-cortisol/) - Découvrez ici 3 techniques pour réduire le cortisol grâce aux balles thérapeutiques.
- [Ouvrir son chakra du cœur](https://blog.diva-yoga.com/ouvrir-son-chakra-du-coeur/) - 4ᵉ chakra - Amour ❤
- [Avoir de l'énergie au réveil](https://blog.diva-yoga.com/avoir-de-lenergie-au-reveil/) - Sentez-vous que votre respiration est plus courte et irrégulière depuis le début du port du masque ?
- [Yoga du visage+ : routine de 10 minutes de 4 exercices antirides - Dr Hélène Garcia](https://blog.diva-yoga.com/yoga-visage/) - Souhaitez-vous réduire l'apparence de vos rides et avoir un teint qui a plus d'éclat ?
- [La Grèce : une destination de choix en 2023](https://blog.diva-yoga.com/a-grece-destination-yoga-2023/) - Une retraite de yoga est une invitation à lâcher prise... La Grèce est une destination de choix pour les amateurs de yoga en 2023.
- [Les 7 étapes clés pour une routine du soir apaisante et régénératrice](https://blog.diva-yoga.com/routine-soir/) - Avec quelques ajustements simples, votre routine du soir peut devenir un havre de paix et de régénération.
- [Les 7 étapes faciles d’une routine matinale efficace ](https://blog.diva-yoga.com/routine-matinale/) - Vous vous réveillez fatiguée, vous vous précipitez pour préparer le petit-déjeuner… La clé, c’est la routine du matin !
- [Exercice de respiration abdominale profonde pour ceux qui n’ont jamais fait de yoga](https://blog.diva-yoga.com/respiration-abdominale/) - Un moyen simple et rapide de réduire votre stress et votre taux de cortisol ? Essayez l'exercice de respiration abdominale profonde.
- [NOUVELLE SÉRIE DE VIDÉOS GRATUITES](https://blog.diva-yoga.com/a-nouvelle-serie-de-videos/) - Nous sommes très heureuses de vous inviter à découvrir une toute nouvelle série de vidéos de conseils inédits pour éliminer vos douleurs et limitations physiques !
- [3 postures de yoga à pratiquer avec les enfants](https://blog.diva-yoga.com/a-postures-pratiquer-enfants/) - Le yoga est un outil fabuleux pour favoriser le calme, le bien-être, l’acceptation et l’ouverture chez les enfants.
- [Quelle tenue choisir pour faire du Yoga ?](https://blog.diva-yoga.com/a-tenue-yoga/) - Le yoga est une des rares disciplines qui ne nécessite pas forcément une tenue spécifique comme pourraient l’être certaines activités physiques comme par exemple le ski ou le karaté. Cependant, il est important d’avoir certains critères pour pratiquer dans le confort !
- [Comment pratiquer le yoga à deux?](https://blog.diva-yoga.com/a-yoga-a-deux/) - Vous êtes à la recherche de nouvelles activités à faire en couple. Découvrez comment pratiquer le yoga à deux au moyen de 5 exercices.
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- [Routine de yoga matinal](https://blog.diva-yoga.com/routine-de-yoga-matinal/) - Cours de yoga du matin de 15 minutes pour laisser aller les tensions de la nuit et vous énergiser ! Commencez cette séance endormie au lit en pyjama et terminez-la connectée à votre douce puissance intérieure prête à passer une magnifique journée positive et dynamique !
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