Dans cet article, je vous propose une méditation guidée douce et accessible pour lâcher prise, calmer le mental et revenir à l’essentiel : votre respiration, votre corps, votre présence.
Quand j’ai découvert le Yoga Balles, j’ai été agréablement surprise de l’effet de ces petites balles sur le corps. C’est encore aujourd’hui l’une de mes pratiques préférées à proposer, car elle procure rapidement une sensation de relâchement et de mieux-être, même en peu de temps
Ce texte s’adresse à celles qui souhaitent équilibrer leur vie sur les plans physique, énergétique et émotionnel grâce au yoga. Il insiste sur l’importance de la conscience corporelle, de la gestion des émotions et de la bienveillance envers soi pour renforcer la résilience et la paix intérieure.
Ce texte s’adresse à ceux qui cherchent à trouver l’équilibre dans leur vie à travers les dimensions psychologique et spirituelle, en s’appuyant sur la pratique du yoga.
Le yoga et la naturopathie partagent une même intention : vous aider à retrouver votre équilibre naturel, en respectant votre corps et vos besoins.
Pour les élèves, la co-création est palpable. Deux voix, deux présences, deux approches différentes créent une dynamique unique, un rythme vivant, une respiration nouvelle et une fluidité enrichie.
Dans cet article, nous vous guiderons pas à pas à travers des exercices de yoga et de relaxation pour détendre votre corps, apaiser votre esprit et retrouver la douceur d’un sommeil réparateur
Dans cette société qui valorise le plus souvent la vitesse, la productivité et la performance, il est facile d’oublier de reprendre son souffle. Nous courons d’une tâche à l’autre, nous remplissons nos agendas comme s’ils étaient extensibles à l’infini et nous oublions parfois cette évidence : le bien-être ne se résume pas à « tenir le coup », mais à s’autoriser à vivre pleinement.
Créer une routine bien-être matin et soir n’est pas un simple effet de mode : c’est une stratégie puissante pour améliorer son énergie, sa sérénité, sa productivité et sa santé émotionnelle.
Le Pont est devenu un espace de liberté où je pouvais explorer mes limites sans me juger.
Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.
Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.
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