Mudra

Nirvana Mudra est le geste de la libération

30 septembre 2021

Nirvana Mudra… N’est-ce pas un nom inspirant ? Sa pratique est particulière, puisqu’elle aide à débloquer un mode de pensée figé.

Vishuddha Mudra dirige l’attention dans la gorge, le centre de la purification spirituelle. Sa pratique crée de l’espace dans le mental et les pensées.

Vishuddha Mudra pour la purification spirituelle

27 septembre 2021

Vishuddha Mudra crée de l’espace dans le mental et les pensées afin de cultiver l’objectivité et une plus grande clarté.

Svasti Mudra est spéciale : elle amène le courage et la confiance nécessaires pour rester centrée face à l’énergie négative.

Svasti Mudra : connaissez-vous le geste du bien-être ?

24 septembre 2021

Svasti Mudra est spéciale : elle amène le courage et la confiance nécessaires pour rester centrée face à l’énergie négative.

Il existe plusieurs variantes de Yoni Mudra. Celle que nous allons voir est efficace pour soulager les douleurs des règles.

Yoni Mudra : découvrez le geste de la source

22 septembre 2021

Il existe plusieurs variantes de Yoni Mudra. Celle que nous allons voir est efficace pour soulager les douleurs des règles.

Vous avez tendance à attraper le rhume ? Vous vivez avec les allergies saisonnières ? Varuna Mudra est parfaite pour vous

Varuna Mudra : le sceau du dieu des eaux

20 septembre 2021

Vous avez tendance à attraper le rhume ? Vous vivez avec les allergies saisonnières ? Varuna Mudra est parfaite pour vous

Kapota Mudra vous fera le plus grand bien si vous avez parfois du mal à gérer vos émotions et à calmer vos pensées.

Kapota Mudra, le geste de la colombe

17 septembre 2021

Kapota Mudra vous fera le plus grand bien si vous avez parfois du mal à gérer vos émotions et à calmer vos pensées.

Madhyama Mudra aide le système à mieux digérer les aliments en permettant à l’énergie de circuler plus facilement dans la région de l’estomac.

Madhyama Mudra pour activer le feu de la digestion

13 septembre 2021

Madhyama Mudra aide le système à mieux digérer les aliments parce qu’elle permet à l’énergie de circuler plus facilement dans la région de l’estomac.

Trimurti Mudra permet d’illuminer votre journée lorsque vous en avez besoin. Elle permet aussi d’allumer sa propre lumière intérieure quand l’hiver éteint le soleil

Trimurti Mudra est le geste de la trinité

10 septembre 2021

Trimurti Mudra permet d’illuminer votre journée lorsque vous en avez besoin. Elle permet aussi d’allumer sa propre lumière intérieure quand l’hiver éteint le soleil…

Hasta Angushta Mudra agit sur le Chakra de la gorge pour la communication et la purification. Durant la pratique, le prana se dirige vers le Chakra de la gorge pour le libérer de toutes les tensions.

Hasta Angushtha Mudra, Comment la pratiquer ?

7 septembre 2021

Hasta Angushtha Mudra agit sur le Chakra de la gorge pour la communication et la purification pour le libérer de toutes les tensions.

Apana Mudra travaille sur le plan digestif, mais plus particulièrement sur le plan de l’élimination des déchets.

Apana Mudra pour votre digestion

4 septembre 2021

Apana Mudra travaille sur le plan digestif, mais plus particulièrement sur le plan de l’élimination des déchets. La Mudra est contre-indiquée pour les femmes enceintes, sauf si elles sont dans les 2 dernières semaines de grossesse.

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A propos
de l’auteure

Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

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