Vayan Mudra permet une meilleure circulation de l’air dans le corps. Elle est traditionnellement recommandée pour l’hypertension, car elle favorise la détente et la régulation du rythme cardiaque. Elle ouvre Anahata Chakra, qui amène des émotions positives et aide à réduire le stress et la pression artérielle.
Bienfaits de Vayan Mudra
- La Mudra élargit doucement la poitrine;
- Elle instille un sentiment de facilité et d’ouverture;
- Sa pratique libère les tensions musculaires dans le corps tout entier, plus particulièrement la poitrine;
- Elle instille la fluidité et un sentiment de rafraîchissement dans la respiration;
- Vayan Mudra aide à réduire le stress et l’anxiété pour amener un sentiment de sérénité.
Comment la pratiquer ?
- Coller le bout des pouces avec le bout des index et des majeurs;
- Garder les annulaires et les auriculaires étendus;
- Mettre les mains, paumes vers le ciel, sur les cuisses ou les genoux.
Vous pouvez trouver cette Mudra dans le livre Mudras for healing and transformation, un livre de Joseph et de Lilian Le Sage publié par Integrative Yoga Therapy !
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Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie.
Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
