Abhaya Mudra, le geste de protection, de bénédiction
Abhaya Mudra représente les 5 éléments avec la paume de la main comme ancrage. Abhaya Mudra signifie en sanskrit « absence de peur, paix et sécurité ».
Bienfaits
- La Mudra agit sur la dissipation de la peur;
- Elle aide à contrôler la peur et l’anxiété;
- Elle active la circulation de la respiration au niveau du cœur et dans la gorge;
- Le geste exprime bienveillance et protection.
Comment la pratiquer ?
- Lever la main droite à hauteur d’épaule, paume ouverte vers l’extérieur;
- Placer la main gauche, paume ouverte, vers le sol ou tournée vers le ciel devant l’abdomen.
Vous pouvez trouver cette Mudra dans Mudra, le Yoga des doigts, des gestes simples et bienfaisants, un livre de Locana Sansregret et Juliette Dumas publié chez Flammarion !
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
