Brahma Hasta Mudra, geste de la respiration yoguique complète
Brahma Hasta Mudra amène la respiration yoguique complète avec 3 phases distinctes : abdominale, thoracique et claviculaire.
Bienfaits
- La Mudra déclenche les trois types de respiration : abdominale, thoracique et claviculaire;
- Elle sert de support au prana et à ses énergies de guérison;
- Elle aide le système neuro-musculaire;
- Elle corrige des manières de respirer faussées par de mauvaises habitudes ou des postures inadéquates.
Comment la pratiquer ?
- Placer les pouces dans les paumes;
- Replier les autres doigts sur les pouces
- Coller les articulations des deux mains;
- Tourner les paumes vers le ciel;
- Placer les mains au-dessus du nombril.
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
