Chin Mudra Pranayama, geste de la respiration consciente
-
Chin Mudra Pranayama stimule la respiration diaphragmatique et déclenche naturellement la respiration abdominale. La région abdominale est le domaine de Apana Vayu, le souffle de l’élimination.
Bienfaits
- La Mudra ouvre la respiration dans le bas des poumons;
- Elle installe naturellement la respiration abdominale;
- Elle peut libérer des tensions dans les lombaires.
Comment la pratiquer ?
- Faire un O avec le pouce et l’index de chaque main;
- Laisser les autres doigts légèrement étendus;
- Pointer les paumes des mains vers le ciel.
Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
Joignez-vous à nous dans le Studio Diva Yoga !
Vous bénéficierez de plus de 2500 cours et 125 séries de yoga exclusifs.
Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie.
Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
