Dirgha Svara Mudra, le geste de la respiration élargie
Dirgha Svara Mudra élargit la cage thoracique tout en augmentant la capacité respiratoire.
Bienfaits
- La Mudra favorise une bonne capacité respiratoire;
- Elle libère une constriction de la cage thoracique;
- Elle crée un alignement dans la colonne vertébrale;
- Elle permet de cultiver l’enthousiasme et la vitalité.
Comment la pratiquer ?
- Mettre les paumes des mains face à face;
- Plier les majeurs;
- Coller les ongles des majeurs;
- Garder les autres doigts étendus;
- Garder les mains éloignées l’une de l’autre.
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
