Merudanda Mudra, le Bâton, l’axe central, la colonne vertébrale
Merudanda Mudra soulage les maux de dos, plus particulièrement dans le milieu du dos. Elle cultive un délicat équilibre entre ancrage et vitalité.
Bienfaits
- La Mudra permet aux muscles du dos de retrouver à la fois force et souplesse, tonicité et détente;
- Elle dégage le dos de toute tension inutile;
- Elle augmente la respiration dans le diaphragme et le plexus solaire tout en chauffant, réchauffant et énergisant le corps tout entier;
- Elle supporte l’alignement de la colonne vertébrale, créant de l’espace entre les vertèbres.
Comment la pratiquer ?
- Étendre les pouces vers le ciel;
- Replier les autres doigts vers la paume de la main;
- Exercer une légère pression sur la paume avec les ongles;
- Poser les mains sur les cuisses avec les paumes tournées l’une vers l’autre.
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
