Comment trouver votre ikigai et booster votre énergie spirituelle.
Et si la clé pour avoir plus d’énergie ne résidait pas seulement dans ce que vous mangez ou dans vos heures de sommeil, mais aussi dans ce que vous faites des précieuses heures de votre vie ?
Êtes-vous capable de vous imaginer chaque jour portée par une motivation profonde, une envie de vous lever pour accomplir quelque chose qui vous plaît et qui a du sens pour vous.
De sentir que ce que vous faites a une véritable valeur, non seulement pour vous, mais aussi pour le monde qui vous entoure ?
Cette sensation, c’est ce que promet l’ikigai, un concept japonais fascinant qui pourrait bien transformer votre façon de vivre et d’appréhender votre énergie.
Et vous, avez-vous trouvé cette flamme qui vous pousse à avancer, à créer, à rayonner ?
L’ikigai, qu’est-ce que c’est ?
En japonais, le mot « ikigai » peut se traduire par « raison d’être » ou « joie de vivre ».
- « Iki » = « vie » ou « vivre »
- « gaï » signifie « valeur » ou « vaut la peine ».
On pourrait littéralement le traduire par : une vie qui vaut la peine d’être vécue et qui répond à la question :
Pourquoi vous réveillez-vous le matin ?
L’Ikigaï est l’équilibre entre les quatre éléments suivants :
- Ce que vous aimez (vos passions)
- Ce dans quoi vous êtes douée (vos talents)
- Ce dont le monde a besoin (votre contribution)
- Ce pour quoi vous pouvez être rémunérée (votre travail ou vos projets valorisés).
Quand ces quatre cercles se chevauchent, vous trouvez votre ikigai. C’est l’endroit où vos passions, vos compétences, vos valeurs et vos aspirations s’alignent parfaitement.
La recherche de son Ikigaï a pour objectif principal de (re)donner du sens à votre vie dans sa globalité. Cette philosophie repose sur l’idée que le bonheur réside dans le fait de consacrer une grande partie de son temps à une activité porteuse de sens et de but pour soi.
L’Ikigaï contribue à équilibrer votre vie en la rendant plus alignée avec votre personnalité et vos besoins. Il vous rapproche de la vie dont vous rêvez tout en favorisant un épanouissement constant au quotidien.
Adapté au mode de vie occidental, cet outil s’applique également au domaine professionnel. Il vous aide à trouver un emploi qui a du sens, qui correspond à vos valeurs, vous rend heureuse et vous permet de vous épanouir pleinement dans votre carrière.
En d’autres termes : le métier idéal pour vous.
L’Ikigai et les Blue Zones : Une source de longévité et de vitalité
Les Blue Zones (dont Okinawa, La Sardaigne, Ikaria…) sont ces régions du monde où les habitants vivent étonnamment longtemps (nombreux d’entre eux sont centenaires) et en bonne santé.
Leur vie longue et heureuse repose sur de nombreux piliers, dont une alimentation équilibrée, une activité physique régulière (nous prônons bien évidemment le yoga 🙂), un sommeil de qualité, un entourage bienveillant et un ikigaï bien présent.
Là-bas, les personnes âgées de 80, 90, voire 100 ans, continuent de se lever chaque matin avec un but clair. Leur énergie intérieure semble avoir un effet direct sur leur bien-être physique et mental.
Cela prouve que, lorsque nous avons une raison de nous lever le matin et une flamme qui nous anime, notre corps suit naturellement.
Les hormones du stress diminuent, notre système immunitaire est renforcé, et nous ressentons une vitalité nouvelle.
Les Japonais résument avec sagesse l’importance de trouver son ikigaï dans un proverbe inspirant :
« Ce n’est qu’en restant actif que vous aurez envie de vivre 100 ans. »
Pourquoi l’Ikigai booste-t-il votre énergie ?
⭐ Faire ce que vous aimez nourrit votre esprit
Lorsque vous vous engagez dans des activités qui vous passionnent, vous stimulez votre cerveau de manière positive.
Vous entrez dans un état de flow, cette concentration profonde où le temps semble s’arrêter, et où vous dépensez moins d’énergie mentale pour des tâches répétitives ou peu motivantes.
⭐ Le sens réduit la fatigue mentale
Faire quelque chose qui a du sens pour vous, que ce soit aider les autres, créer ou transmettre, vous donne un sentiment de satisfaction.
Cela réduit le poids de la charge mentale et les ruminations liées au manque de but.
⭐ L’équilibre crée de l’harmonie intérieure
Quand vous réalisez des actions alignées avec vos valeurs et vos compétences, vous vous sentez en phase avec vous-même.
Vous cessez de lutter contre ce qui ne vous convient pas et économisez cette énergie précieuse souvent gaspillée dans des activités qui ne résonnent pas en vous.
⭐ Une vie motivante combat la léthargie
Lorsque vos journées sont remplies de projets excitants et alignés sur vos aspirations, vous avez naturellement envie d’agir.
Vous n’avez pas besoin de « vous forcer » à accomplir des tâches : elles deviennent une source de joie… et cette joie nourrit votre énergie.
Comment trouver votre Ikigai ?
Trouver son Ikigai peut sembler intimidant, mais c’est un cheminement progressif.
Voici quelques étapes pour commencer :
- Faites une liste de vos passions : Quelles activités vous font perdre la notion du temps ? Qu’aimez-vous vraiment faire, même sans récompense immédiate ?
- Identifiez vos talents : Dans quels domaines excellez-vous ou recevez-vous des compliments ?
- Réfléchissez à vos valeurs et à votre impact : Que voulez-vous apporter au monde ? Quelles causes vous tiennent à cœur ?
- Explorez des pistes concrètes : Y a-t-il un moyen de combiner ces éléments avec un revenu financier, ou devez-vous envisager des changements (petits ou grands) pour y parvenir ?
C’est au croisement de ces différentes dimensions que se trouve votre Ikigaï : cette activité qui réunit harmonieusement les points forts de chaque cercle de la rosace. Pris isolément, chaque cercle est incomplet. Il est donc essentiel d’accorder une attention égale à chacune de ces dimensions. Votre Ikigaï devient pleinement réalisable lorsque chaque aspect est identifié et comblé.
Dans un contexte professionnel, cela se traduit par un métier épanouissant, qui répond aux critères suivants :
- Un travail qui vous passionne : Quelles activités me procurent du plaisir ?
- Un domaine où vous excellez : Quelles sont mes compétences et mes talents ?
- Une contribution qui a du sens : En quoi puis-je répondre à un besoin du monde ?
- Une rémunération juste et satisfaisante : Pour quelles activités puis-je être payée ?
En réunissant ces éléments, vous créez un équilibre entre satisfaction personnelle, impact positif et stabilité financière.
IMPORTANT À SAVOIR
Votre ikigaï :
- Peut évoluer avec le temps, tout comme vos ambitions, vos aspirations professionnelles et les différentes étapes de votre vie, qui peuvent vous orienter vers de nouvelles directions.
- N’est pas nécessairement lié à un niveau de salaire ou à un poste spécifique (comme un rôle de direction). L’objectif principal est de trouver une activité professionnelle qui a du sens pour vous et qui vous apporte une véritable satisfaction personnelle.
Et vous, quel est votre Ikigai ?
Imaginez une vie où chaque matin, vous vous levez avec la certitude que ce que vous faites compte.
Une vie où votre énergie est nourrie par une passion et un sens profond.
Trouver votre Ikigai, c’est bien plus qu’un concept. C’est une clé pour transformer votre quotidien, renforcer votre vitalité, et, qui sait, ajouter des années pleines de sens à votre vie.
Alors, par quoi allez-vous commencer aujourd’hui pour découvrir votre Ikigai ?
Juliette Richard
Éditrice en chef
Studio Diva Yoga
