Abhaya Hridaya Mudra, le geste du cœur courageux
Abhaya Hridaya Mudra est un geste permettant de se connecter à son courage. Abhaya signifie d’ailleurs courage.
Bienfaits
- La Mudra aide à calmer les angoisses nocturnes;
- Elle aide à affronter la peur;
- Elle repousse les doutes et apporte le calme et la clarté;
- Elle réduit la dispersion de l’énergie vitale.
Comment la pratiquer ?
La Mudra a 2 versions différentes.
Version 1
- Placer les paumes l’une contre l’autre;
- Croiser les poignets pour que le dos des mains se touchent avec le poignet droit proche du corps;
- Entrelacer les auriculaires, les annulaires et les majeurs;
- Coller le bout des pouces avec le bout des index pour former un cercle;
- Ramener les pouces vers la poitrine, les coudes s’éloignant du corps.
Version 2
- Placer les paumes l’une contre l’autre;
- Croiser les poignets pour que le dos des mains se touchent avec le poignet droit proche du corps;
- Entrelacer les auriculaires, les annulaires et les index;
- Coller le bout des pouces avec le bout des majeurs pour former un cercle;
- Ramener les pouces vers la poitrine, les coudes s’éloignant du corps.
Vous pouvez trouver cette Mudra dans Mudra, le Yoga des doigts, des gestes simples et bienfaisants, un livre de Locana Sansregret et Juliette Dumas publié chez Flammarion !
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Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie.
Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
