Anudandi Mudra, la santé du dos
Anudandi Mudra permet d’avoir un alignement parfait de la colonne vertébrale et aide au maintien de sa verticalité. Des vagues de respiration rythmique donnent un massage sur les reins et sur les surrénales aidant à réduire le stress.
Bienfaits
- La Mudra produit un relâchement musculaire profond et un grand confort;
- La respiration détend et relâche les muscles du dos;
- Elle soulage les maux de dos en général.
Comment la pratiquer ?
- Mettre les pouces dans la paume de la main;
- Replier tous les doigts sur les pouces;
- Allonger les auriculaires et les toucher bout à bout;
- Placer les mains sur les cuisses ou les mettre au niveau du nombril;
- Inspirer lentement;
- Expirer lentement.
Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
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Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie.
Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
