Jyeshtha Sharira Mudra, geste de la respiration claviculaire
Jyeshtha Sharira Mudra permet d’ouvrir les épaules. Vous pouvez faire la Mudra avec un seul bras si nécessaire. Respectez la mobilité de vos épaules et ne les poussez pas au-dessus de vos limites. Évitez de cambrer le dos lors de la pratique de cette Mudra.
Bienfaits
- La Mudra déclenche une respiration claviculaire;
- La nuque et la gorge s’ouvrent;
- Elle ouvre les épaules.
Comment la pratiquer ?
- Lever les bras;
- Plier les coudes;
- Placer les paumes ouvertes sur le haut des épaules;
- Pointer les coudes vers le ciel;
- Laisser les bras parallèles selon la mobilité de vos épaules.
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
