Kanishtha Sharira Mudra, geste de la respiration abdominale
Kanishtha Sharira Mudra déclenche une respiration abdominale. Lorsque nous sommes en colère, nous pouvons amener instinctivement nos bras dans cette position.
Bienfaits
- La Mudra donne une impression d’être enracinée dans le sol;
- Elle donne une sensation de calme;
- Elle peut vous amener dans un espace calme, serein et sécuritaire;
- Cet espace peut vous amener force et énergie nouvelle;
- Elle peut instiller une confiance en soi;
- Elle peut vous asseoir dans votre pouvoir personnel.
Comment la pratiquer ?
- Mettre les mains sur les hanches;
- S’assurer que les pouces sont vers l’arrière;
- Écarter les coudes du corps;
- Soulever les mains pour que les paumes soient parallèles au sol.
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
