Madhyama Svara Pranayama Mudra, le geste de l’ouverture
Madhyama Svara Pranayama Mudra ouvre la cage thoracique et les poumons pour accueillir la vie. Le mouvement rythmique de la respiration masse tout en douceur les muscles utilisés dans la respiration, les libérant de tensions parfois profondes.
Bienfaits
- La Mudra soulage la bronchite et l’asthme.
- Elle favorise une bonne respiration générale.
- Elle crée une ouverture dans les bronches.
- Elle active la respiration à travers les poumons augmentant la capacité pulmonaire et stimulant le système respiratoire.
Comment la pratiquer ?
- Coller les phalanges des majeurs pour que les ongles se touchent;
- Étendre le reste des doigts;
- Garder les mains éloignées l’une de l’autre.
Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
Joignez-vous à nous dans le Studio Diva Yoga !
Vous bénéficierez de plus de 2500 cours et 125 séries de yoga exclusifs.
Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie.
Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
