Mira Mudra, le geste de l’océan
Mira Mudra permet d’avoir une respiration facile et d’aider avec l’asthme. Mira veut dire océan. La Mudra cultive un sentiment de fluidité et de sérénité. Elle calme la respiration et allonge l’expiration qui est vraiment importante pour les asthmatiques. Elle balance le 1er et le 2e chakra tout en cultivant la fondation et la sécurité. La Mudra est reliée à l’élément Eau qui amène la fluidité et la flexibilité.
Bienfaits
- La Mudra a un effet sur l’asthme et autres problèmes respiratoires;
- Elle améliore la respiration abdominale;
- Elle réduit le stress;
- Elle soulage la peur et l’anxiété qui accompagnent les crises d’asthme.
Comment la pratiquer ?
- Coller le bout des pouces avec le bout des auriculaires de la même main;
- Coller les pouces et les auriculaires des 2 mains ensemble;
- Toucher le bout des annulaires ensemble;
- Étendre les index et les majeurs;
- Mettre les mains en bas du nombril.
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
