Nadi Shodhana est un souffle très équilibrant qui fait naître l’harmonie dans le corps physique, mais aussi dans les émotions et dans le mental. Ces gestes sont empreints de significations symboliques permettant de canaliser les souffles à travers le corps. Ces positions imprègnent les attitudes mentales et apportent d’importantes modifications dans les états de conscience. En les associant à une pratique respiratoire, elles permettent d’éveiller efficacement l’énergie latente présente dans votre corps.

Bienfaits

• La Mudra permet de nettoyer les conduits de tous les circuits et centres énergétiques du corps, les Nadi et les Chakra;
• Elle permet d’éveiller efficacement l’énergie latente présente dans votre corps;
• Elle est un souffle très équilibrant qui fait naître l’harmonie dans le corps physique, mais aussi dans les émotions et dans le mental.

Comment la pratiquer ?

La Mudra est un cycle se terminant par une expiration avec la narine gauche. 

1. Inspirer profondément par les deux narines;
2. Fermer la narine droite avec l’index de la main droite;
3. Expirer par la narine gauche;
4. Inspirer par la narine gauche, lentement, et laissez votre main gauche monter lentement vers le nez;
5. Fermer doucement la narine gauche avec l’index de la main gauche;
6. Libérer la narine droite pour expirer lentement et laissez la main droite descendre doucement sur le genou ou la cuisse;
7. Inspirer à nouveau par la narine droite, en laissant la main droite remonter vers le nez, fermez la narine droite en appuyant légèrement l’index contre l’arête du nez;
8. Expirer par la narine gauche, en laissant la main gauche redescendre vers le genou.