Pala Mudra, le geste du bol d’aumône
Pala Mudra aide à réduire l’anxiété. Représentée par un bol utilisé dans la pratique de la réception de l’aumône appelé bhiksha, la Mudra incite à cultiver le non-attachement.
Bienfaits
- La Mudra soulage l’anxiété;
- Elle aide à libérer le stress et les tensions musculaires;
- Elle aide à réduire la pression artérielle;
- Elle permet d’installer un sentiment de confiance et de non-attachement;
- Elle aide à relaxer le corps.
Comment la pratiquer ?
- Placer la main gauche, paume vers le haut, en-dessous du nombril;
- Placer la main droite, paume vers le sol, à la hauteur du nombril;
- Placer les mains l’une par-dessus l’autre sans qu’elles se touchent;
- Laisser les mains toucher l’abdomen.
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
