Prajna Prana Kriya Mudra, le geste de la sagesse purifiante
Prajna Prana Kriya Mudra permet de stabiliser le corps et la respiration à travers un état de méditation. La Mudra ralentit la respiration et allonge l’expiration, calmant ainsi le cerveau.
Bienfaits
- La Mudra permet de créer une balance entre stabilité et confort pour mieux entrer dans un état de méditation;
- Elle supporte la santé du système musculo-squelettique;
- Elle permet de réduire le stress et l’anxiété;
- Elle amène une respiration lente et rythmique calmant le système nerveux.
Comment la pratiquer ?
- Plier les index et mettre les bouts des index à la base des pouces;
- Garder les pouces, les majeurs, les annulaires et les auriculaires étendus;
- Mettre les mains, paumes vers le ciel, sur les cuisses.
Vous êtes prête à passer à la pratique et à découvrir la pratique du monde extraordinaire des Mudras ?
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
