Sakshi Mudra, le geste du témoin conscient
Sakshi Mudra est connectée à l’élément Espace. Le mot Sakshi veut dire « témoin éternel ». Elle détend tous les muscles du visage et de la mâchoire. Elle aide à aligner la tête avec le sommet de la colonne vertébrale.
Bienfaits
- La Mudra crée un espace de protection, de patience et de douceur duquel on peut observer son comportement et son attitude;
- Elle allonge et approfondit la respiration.
Comment la pratiquer ?
- Coller les paumes des mains ensemble;
- Éloigner les paumes l’une de l’autre tout en gardant le contact entre le bout des doigts;
- Garder la base des paumes collées ensemble;
- Replier les pouces à l’intérieur.
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
