Shunya Adhi Mudra, geste du vide, respiration par lobe alterné
Shunya Adhi Mudra permet de contrôler la respiration dans la partie haute des poumons.
Bienfaits
- La Mudra permet de contrôler la respiration en changeant de lobe de poumon;
- Le prana se dirige vers le haut des poumons du côté de la main en poing.
Comment la pratiquer ?
- Étendre les doigts d’une main avec le pouce à 90° des autres doigts;
- Faire un poing avec l’autre main, placer le pouce sous les autres doigts;
- Mettre les mains paumes vers le ciel sur les cuisses;
- Refaire la même chose en changeant la position des mains.
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
