J’ai envie de vous poser la fameuse question :
« Comment allez-vous ? »
Si vous posez cette question à la plupart des gens, ils répondront automatiquement : « Ça va bien ! »
Et ils ont raison, leur vie va bien…
- Lorsqu’ils pensent à leur emploi, ils se disent que cela pourrait être pire.
- Dans leur couple, c’est tolérable.
- Les enfants sont en forme, donc ils ne peuvent pas se plaindre.
- Et leur santé ? Ils ne sont pas trop malades, donc c’est bien !
Lorsque les gens se comparent à d’autres situations plus difficiles (le cancer de leur voisine, le divorce de leur amie…), ils ont l’impression que leur vie n’est pas insatisfaisante.
Aucun grand malheur à l’horizon, donc ça va bien.
La vie suit son cours… Ces personnes ont une famille, un travail, des activités. Cela devrait suffire, non ?
Pourtant, ce sentiment de confort convenable est teinté d’une petite voix au plus profond de leur être qui leur rappelle régulièrement que leur vie intérieure a besoin de fleurir.
Au fond d’elles, elles aspirent à plus : la paix intérieure, l’abondance, la joie, l’amour… un épanouissement réel, au-delà de la simple survie.
C’est justement cette quête de bien-être global qui nous amène à redéfinir ce qu’est réellement la santé.
En 1946, l’OMS a défini la santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »
Dans les années 1970, le médecin Aaron Antonovsky propose le concept de salutogenèse :
Qu’est-ce qui crée la santé ?
Cette perspective différente place l’être humain au centre de son propre bien-être en le considérant non seulement comme un être physique, mais aussi comme un être spirituel.
Ainsi, chaque personne est en mesure d’influencer positivement (ou négativement !) sa santé globale en posant des actions concrètes au quotidien.
« Une simple pensée positive au réveil peut transformer votre journée entière. »
Le Temple Zen
Les mauvaises habitudes de vie, le stress, la malnutrition et le manque de sommeil sont tous des facteurs qui ont une influence négative sur notre système immunitaire.
Et, au contraire, il peut être renforcé par un mode de vie sain, et par les éléments comme :
– La gratitude
– L’empathie
– La résilience
– L’humour
– L’adaptation
– La connectivité
– La compétence d’action.
Tous ces éléments permettent de cultiver un état d’esprit positif et de renforcer notre santé physique et mentale.
C’est en développant ces qualités que l’on peut véritablement agir sur notre bien-être global.
En détoxifiant votre corps, vos émotions et votre esprit, vous vous sentirez plus alignée, équilibrée, zen et énergique.
Vous cheminerez vers la sérénité, la joie pure et l’amour inconditionnel, pour vous-même d’abord et ensuite pour les autres.
3 pratiques à combiner pour détoxifier votre corps, vos émotions et votre esprit
1. Le yoga :
Grâce aux pratiques de yoga, vous retrouvez l’harmonie entre le corps et l’esprit à travers des postures physiques (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation.
En libérant les tensions de votre corps, vous permettez aussi à votre esprit de s’en libérer également. Vous calmez votre système nerveux.
Vous cultivez la paix intérieure, la force et l’équilibre tout en favorisant une détente et une connexion profonde à vous-même.
Vous renforcez également la détermination, la confiance en soi et la gratitude. Vous vous connectez avec l’amour de soi inconditionnel.
En intégrant ces merveilleux acquis dans votre routine quotidienne, le sentiment de confort et de paix nouvelle perdurent.
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2. La yogathérapie :
La santé est au cœur de tous les principes de la yogathérapie ! Vous apprenez à observer profondément votre état d’esprit et les besoins de votre corps pour vous orienter vers la meilleure solution adaptée à votre situation.
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3. Les Mudras :
Ce sont des mouvements énergétiques pratiqués avec les doigts pour permettre d’ouvrir de nouveaux circuits, faire circuler votre énergie vitale et alimenter toutes les cellules de votre corps.
De plus, par la pratique des mudras, vous serez amenée à une reconnaissance profonde pour ce que vous avez déjà autour de vous.
Cliquez ici pour découvrir comment alléger votre cœur et votre esprit grâce aux Mudras.
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« Vous ne pouvez choisir ni comment mourir, ni quand.
Mais vous pouvez décider de comment vous allez vivre. Maintenant. »
Joan Baez
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Prenez du temps pour vous-même, pour vous montrer à quel point vous vous aimez. L’amour se trouve en vous.
Juliette Richard
Éditrice en chef
Studio Diva Yoga
