Vous avez le même régime alimentaire et faites les mêmes exercices physiques qu’auparavant, mais votre corps accumule du poids (surtout au niveau du ventre).
… et vous ne voyez pas quand il se stabilisera.
Prenez-vous le temps de vous poser et d’apprécier vos repas, ou mangez-vous mécaniquement et rapidement sans savourer les aliments ?
Découvrez ici 3 techniques pour réduire le cortisol grâce aux balles thérapeutiques.
Gérez-vous difficilement l’équilibre entre les responsabilités professionnelles, familiales et personnelles ?
L’amour de soi est souvent mal compris. Certains le voient comme un narcissisme futile, d’autres comme un concept vide de sens.
Avec quelques ajustements simples, votre routine du soir peut devenir un havre de paix et de régénération.
La respiration carrée est une technique de respiration profonde qui promet de transformer votre gestion du stress.
Vous vous réveillez fatiguée, vous vous précipitez pour préparer le petit-déjeuner… La clé, c’est la routine du matin !
Il existe une posture de yoga qui vous permet de soulager vos jambes fatiguées, le tout en restant allongé tranquillement ?
Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.
Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.
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