Dans le monde du yoga et de la méditation, certains mots et concepts résonnent profondément, nous guident vers une compréhension plus riche de nous-mêmes et de notre place dans l’univers.
L’un de ces mots est « Soham », une expression sanskrite qui signifie « Je suis cela ». Ce mantra puissant nous invite à explorer notre essence la plus profonde et à reconnaître notre connexion avec le tout.
« Soham » se compose de deux syllabes : « So » (cela) et « Ham » (je suis). Cette phrase est souvent traduite par « Je suis cela », une affirmation de l’identité et de l’unité. Dans le contexte du yoga, Soham évoque l’idée que nous ne sommes pas séparés du monde qui nous entoure, mais que nous faisons partie d’un tout harmonieux. C’est un rappel que notre essence est divine et que chaque être humain est interconnecté.
Lorsque nous intégrons Soham dans notre pratique du yoga, nous commençons à nous libérer des limitations de l’ego et des identités superficielles. Nous apprenons à nous voir comme nous sommes vraiment, au-delà des rôles que nous jouons dans notre vie quotidienne.
Voici quelques façons dont Soham enrichit notre pratique :
Prise de conscience
En répétant le mantra Soham lors de la méditation ou des asanas (postures), nous cultivons une prise de conscience profonde de notre présence. Cela nous aide à nous ancrer dans l’instant présent et à nous connecter à notre essence intérieure.
Libération des attachements
Soham nous encourage à laisser de côté nos attachements matériels et émotionnels. En réalisant que nous ne sommes pas définis par nos possessions ou nos expériences passées, nous pouvons ressentir un sentiment de liberté et de légèreté.
Unité et compassion
En reconnaissant que « Je suis cela », nous développons une compréhension plus profonde de notre connexion avec les autres. Cela cultive l’empathie et la compassion, nous rappelant que chaque être vivant partage la même essence divine.
Suggestions pour intégrer Soham
Méditation
Trouvez un moment calme, asseyez-vous confortablement, et commencez à respirer profondément. Répétez le mantra « Soham » à chaque inspiration et expiration. Sentez la vibration du mantra résonner en vous, et laissez-le vous guider vers un espace de paix intérieure.
Yoga
Pendant votre séance de yoga, concentrez-vous sur le souffle. À chaque inspiration, pensez « So », et à chaque expiration, pensez « Ham ». Cela peut aider à centrer votre esprit et à renforcer la connexion entre le corps et l’esprit.
Affirmation quotidienne
Écrivez ou répétez chaque matin : « Je suis cela, je suis un avec l’univers. » Cela peut vous rappeler votre essence divine tout au long de la journée et vous encourager à agir avec authenticité.
Dans un monde où il est facile de se sentir séparé et de se perdre dans les complexités de la vie, « Soham » nous rappelle notre véritable nature. En intégrant ce mantra dans notre pratique de yoga et notre vie quotidienne, nous pouvons cultiver un sentiment d’unité, de paix et de compréhension.
Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez déconnecté, rappelez-vous « Je suis cela » (Soham) – une partie intégrante d’un tout magnifique et divin. Embrassez cette vérité et laissez-la vous guider vers une vie de plus grande authenticité et épanouissement.
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Namaste
Julie St-Onge MASS-O-LUTION – Franchise Rimouski
