Il existe plusieurs variantes de Yoni Mudra. Celle que nous allons voir est efficace pour soulager les douleurs des règles. Les hommes peuvent également la pratiquer s’ils sentent ou éprouvent des douleurs abdominales, principalement reliées à la prostate.
Bienfaits de Yoni Mudra
- Elle soulage les crampes abdominales;
- Sa pratique permet de libérer et d’apaiser les douleurs reliées aux organes reproducteurs féminins.
Comment la pratiquer ?
- Coller le bout des index;
- Coller le bout des pouces;
- Replier les autres doigts vers la paume sans la toucher et le dos des doigts se touchent;
- Déposer les mains près du bas-ventre, index vers le sol.
Vous pouvez trouver cette Mudra dans Mudra, le Yoga des doigts, des gestes simples et bienfaisants, un livre de Locana Sansregret et Juliette Dumas publié chez Flammarion !
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Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous souhaite devenir souple, zen et épanouie.
Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
