Connaissez-vous le principe de l’effort joyeux ?

Maryse
Maryse

Founder and Co-owner

Je vous propose de découvrir « tapas », soit l’effort joyeux. Cet esprit du yoga fera toute la différence pour réaliser vos résolutions.

Chacun a sa manière de concrétiser ses résolutions. Cependant, dans votre motivation, vous êtes peut-être freinée par le rythme effréné du quotidien et les contraintes multiples qui se présentent. La sensation de devoir faire des efforts incommensurables est alors permanente. Face à la fatigue, au stress et aux limites physiques et mentales, vous avez tendance à remettre vos nouvelles résolutions à plus tard, voire à les abandonner. Je vous propose une nouvelle manière d’aborder vos activités, en les savourant pleinement. Je vous propose de découvrir « tapas », soit l’effort joyeux. Cet esprit du yoga fera toute la différence pour réaliser vos résolutions.

Pourquoi est-il difficile de réaliser ses objectifs aujourd’hui?

La fatigue est un des facteurs non négligeables des abandons. La fatigue physique et la fatigue mentale ne vous aident pas à avancer comme vous le voudriez, et pour y remédier, vous tentez d’augmenter vos forces et de vous surpasser. Résultat : vous brûlez vos maigres réserves d’énergie. 

Un autre facteur réside dans le semblant de facilité proposé pour la réalisation de vos projets. Par exemple, si vous avez besoin de maigrir, on vous propose des pilules qui agiront sans que vous n’ayez à faire trop d’exercices. Vous n’arrivez plus à évaluer vos capacités à « souffrir » pour obtenir ce que vous souhaitez. Lorsque les pilules miracles n’agissent pas, soit vous avez l’impression que les régimes classiques (exercices, sports, restrictions) demandent trop de sacrifices, soit vous optez pour un régime drastique qui vous affaiblira encore plus. Le divertissement est un troisième frein à la réalisation de vos résolutions. Lorsque vous ne vous concentrez pas suffisamment sur votre objectif, vous êtes tenté de dévier de votre chemin dès les premières difficultés. Les tentations et les prétextes sont nombreux !

Qu’est-ce que « Tapas »?

Je vous invite à adopter les principes du yoga pour vos résolutions, du plus petit projet à la plus grande ambition. Plus que des exercices physiques et une exploration profonde de vos capacités mentales et spirituelles, il s’agit d’un véritable mode de vie qui peut vous aider à accomplir de grandes choses dans la sérénité.  

Tapas vous permet de revoir les termes de votre discipline. D’ailleurs, tapas désigne la discipline, mais hors de toutes contraintes et frustrations. Tapas vous entraîne à accepter vos conditions actuelles et à les surpasser doucement, sans effort surhumain, sans brusquer votre physique et votre mental. Il prône le résultat que vous souhaitez obtenir en vous motivant pleinement dans ce sens et dans la joie de ce que vous attendez de vous-mêmes.

Comment cultiver Tapas, l’effort joyeux?

Suivant les principes suscités, tapas peut alors être défini comme étant le plaisir de faire des efforts. Il s’agit de la discipline par l’effort joyeux. C’est de votre intérieur que vous réaliserez toutes vos activités, une source qui vous aidera à agrandir votre zone de confort.

Concrètement, plusieurs points seront appliqués pour que vos efforts soient perçus comme un plaisir naturel.

Tout d’abord, Tapas vous apprendra à vous connaître et à reconnaître vos limites. En effet, vouloir en faire beaucoup plus que ce que vous pouvez finira par entraîner un blocage définitif à vos ambitions. 

Puis, revoyez vos objectifs par rapport à vos capacités. Durant vos séances de yoga, vous saurez définir les blocages présents en vous. Vous les surmonterez en déterminant des objectifs progressifs, accessibles, lesquels finalement, vous aideront à concrétiser vos bonnes résolutions. Vous transporterez ensuite cette nouvelle habileté dans votre vie quotidienne pour réaliser vos résolutions et tous vos projets. 

Ainsi, construisez votre plan d’action de manière objective, et vous verrez que les difficultés s’évanouiront, ne laissant place qu’à un effort joyeux perçu et apprécié à chaque étape. 

L’effort joyeux sera d’autant plus ressenti si vous l’accompagnez de la conviction totale d’un résultat positif dans votre vie. Pour vous aider, imaginez-vous déjà au terme de vos efforts et ressentez tous les effets bénéfiques que cela vous apporte. En vous basant sur le yoga et surtout, sur les principes de tapas, vous ne vous faites aucune illusion parce que vous savez parfaitement que vous avez les moyens d’atteindre vos objectifs. Je le répète souvent, mais vous êtes votre meilleur investissement.

Intégrer l’effort joyeux

Avec Tapas, aucun frein ne viendra vous ralentir ou vous dévier de vos résolutions. Les postures de yoga et les principes ont été étudiés pour votre bien-être et pour s’adapter à votre vie quotidienne. Quelle que soit votre activité, vous pourrez désormais la réaliser dans la joie, avec plaisir!

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Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie. 

Avec amour et bienveillance,

Namasté

Maryse xx

A propos
de l’auteure
Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

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