Hakini Mudra ou le geste de l’intégration

Maryse
Maryse

Founder and Co-owner

Hakini Mudra facilite Mahat Yoga Pranayama. en créant une harmonie entre vigilance et repos, elle est appréciée à la fin d’une séance.

Hakini Mudra facilite Mahat Yoga Pranayama. Elle permet de créer une harmonie entre vigilance et repos, et c’est pourquoi elle est particulièrement appréciée à la toute fin d’une séance de yoga. 

Bienfaits de Hakini Mudra

  • La Mudra permet de diriger la respiration et l’attention dans tout le corps;
  • Elle donne un sentiment d’expansion lors de l’inspiration et de détente lors de l’expiration.

Comment la pratiquer ?

  1. Placer les bouts des doigts ensemble;
  2. S’assurer que les mains forment une boule;
  3. Observer la respiration.
Hakini Mudra facilite Mahat Yoga Pranayama. en créant une harmonie entre vigilance et repos, elle est appréciée à la fin d’une séance.

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Avec amour et bienveillance,

Namasté

Maryse xx

A propos
de l’auteure
Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

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