Avez-vous déjà fait l’expérience d’une séance de Power Yoga ? Ce type de yoga est particulièrement intense, mais aussi très apprécié des adeptes.
Un peu d’histoire
Popularisé aux États-Unis, le Power Yoga a été créé par Beryl Bendere Burch, adepte de yoga et enseignante de longue date, qui souhaitait rendre le yoga davantage accessible en Occident. En entrevue, cette dernière a aussi expliqué avoir ressenti le besoin d’explorer davantage sa créativité dans les séances qu’elle propose à ses élèves.
Burch a toutefois gardé l’essence de ce qu’elle considérait être le Yoga Ashtanga, c’est-à-dire la synchronisation des postures, le mouvement et la respiration. À l’origine, l’intention de la créatrice était de développer la concentration et la force, tout en orientant l’attention sur le mouvement.
À la fin d’un cours de Power Yoga, vous avez l’impression d’avoir fait un excellent entraînement physique ! Voilà pourquoi plusieurs athlètes sont adeptes de cette pratique.
Quelle est la différence entre le Power Yoga et le Vinyasa ?
Vinyasa est un terme qui signifie « mouvement synchronisé avec la respiration », où chaque posture est réalisée de concert avec une respiration. Les pratiquants évoluent à travers une série de salutations au soleil et, comme dans l’Ashtanga, passent en douceur d’une posture à l’autre. C’est en raison de ce mouvement fluide que vous entendez parfois le terme vinyasa flow ou simplement flow.
Bien qu’il représente un type de yoga en soi, l’origine du Vinyasa est aussi intimement liée au Power Yoga et à l’Ashtanga Yoga.
Principales distinctions
- Le nombre de postures et leur durée : En général, dans le Power Yoga, il y a moins de postures, mais celles-ci sont maintenues plus longtemps. Dans les cours de Vinyasa, les postures sont plus nombreuses et plus rapides.
- Conscience du corps ou de la respiration : Le Power Yoga est davantage axé sur le corps, tandis que le Vinyasa est plutôt axé sur la respiration.
- Force ou souplesse : Le Power Yoga tend à renforcer les muscles, alors que le Vinyasa favorise la souplesse dans un mouvement continu.
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Santé, sérénité et amour,
Namaste
Maryse xx
