Shanka Mudra est liée au Chakra de la gorge, Vishuddha. Vishuddha signifie purification : le Chakra permet de purifier la zone entre la gorge et les clavicules. Grâce à une pratique régulière, la Mudra libère et nettoie la gorge, en plus de réduire les tensions dans les épaules.
Bienfaits de Shanka Mudra
- La Mudra diminue les tensions dans les épaules, le cou et la nuque;
- Elle libère, nettoie le centre énergétique de Vishuddha, le Chakra de la gorge.
Comment la pratiquer ?
- Étendre les doigts de la main gauche;
- Enrouler tous les doigts sauf le pouce de la main droite autour du pouce gauche;
- Déplacer la main droite contre la paume gauche;
- Coller le pouce droit entre l’index et le majeur gauche.
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Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
