Connaissez-vous Shanka Mudra ?

Maryse
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Shanka Mudra est liée au Chakra de la gorge, Vishuddha. Vishuddha signifie purification : le Chakra permet de purifier la zone entre la gorge et les clavicules.

Shanka Mudra est liée au Chakra de la gorge, Vishuddha. Vishuddha signifie purification : le Chakra permet de purifier la zone entre la gorge et les clavicules. Grâce à une pratique régulière, la Mudra libère et nettoie la gorge, en plus de réduire les tensions dans les épaules.

Bienfaits de Shanka Mudra

  • La Mudra diminue les tensions dans les épaules, le cou et la nuque;
  • Elle libère, nettoie le centre énergétique de Vishuddha, le Chakra de la gorge.

Comment la pratiquer ?

  1. Étendre les doigts de la main gauche;
  2. Enrouler tous les doigts sauf le pouce de la main droite autour du pouce gauche;
  3. Déplacer la main droite contre la paume gauche;
  4. Coller le pouce droit entre l’index et le majeur gauche.
Shanka Mudra est liée au Chakra de la gorge, Vishuddha. Vishuddha signifie purification : le Chakra permet de purifier la zone entre la gorge et les clavicules.

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Avec amour et bienveillance,

Namasté

Maryse xx

A propos
de l’auteure
Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

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