Bien que vos séances de yoga hebdomadaires soient toujours très utiles, il peut arriver parfois que vous ressentiez de la tension et du stress dans vos journées de travail, surtout si vous passez votre journée assise à un bureau sans bouger. Et la situation a empiré pour plusieurs depuis le début du télétravail.
Rester longtemps assise peut avoir un impact négatif sur votre colonne vertébrale, votre dos, vos épaules et votre cou.
Une technique simple pour diminuer toute cette tension est de pratiquer le yoga au bureau.
En prenant quelques minutes par jour pour pratiquer le yoga au bureau, vous pouvez diminuer votre niveau de stress, augmenter votre productivité et simplement vous sentir mieux !
4 bienfaits des postures de yoga au bureau
- Augmentation du niveau d’énergie
La pratique du yoga au bureau peut augmenter votre circulation sanguine, ce qui diminue la fatigue et augmente votre niveau d’énergie.
2. Réduction du stress
Rester longtemps assis à son bureau, dans un environnement bruyant et parfois mal aéré, peut créer beaucoup de stress. Le yoga au bureau permet de réduire le niveau de stress dans votre corps.
3. Amélioration de votre posture
Passer des heures assis sur une chaise sans bouger, en maniant la souris de votre ordinateur, les yeux rivés sur votre écran peuvent créer des tensions et une posture inadéquate qui a un impact négatif sur votre corps. Le yoga peut vous aider à réduire les tensions et la douleur par le biais d’étirements, tout en aidant à augmenter votre flexibilité et votre posture globale.
4. Amélioration de votre concentration et de votre créativité
Des délais serrés, une lourde charge de travail, des heures passées en réunion peuvent créer une fatigue mentale accrue qui a un impact direct sur votre capacité à vous concentrer.
La pratique de la méditation et du yoga au bureau peut vous aider à faire le vide et à retrouver une clarté mentale qui vous redonnera une meilleure concentration et une augmentation de votre créativité.
Prête à essayer le yoga au bureau ? Placez vos écouteurs dans vos oreilles, faites jouer votre playlist de yoga préférée et lancez-vous !
Vous êtes prête à passer à la pratique et à prendre soin de vous au quotidien ?
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Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie.
Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
