Vous ressentez des douleurs à différents endroits de votre corps,
Vous êtes stressée,
Vos articulations manquent de mobilité,
Vos muscles sont tendus,
Vous voulez améliorer vos performances sportives…
Vous en avez marre de constamment consulter un kiné, un physio ou un ostéopathe pour vos « petites » douleurs, de vous déplacer quelques fois par mois pour pratiquer des exercices douloureux (sans savoir s’ils vont vraiment fonctionner) ?
Ou encore pire… de souffrir en silence ?
Et si je vous disais qu’à l’aide d’accessoires tout simples, vous pouvez améliorer tout ça de chez vous ?
Plusieurs de nos élèves nous ont même partagé que leur professionnel de la santé, stupéfait, leur avait confié :
« Wow ! Qu’est-ce que vous avez fait depuis notre dernière rencontre ? Tu as beaucoup moins de tensions dans tes épaules ! »
Lisa V. a vécu une importante prise de conscience sur le pouvoir qu’elle a sur sa santé :
« C’est à partir de ce moment qu’un déclic s’est fait : je pouvais moi-même prendre en charge ma santé physique et ne plus dépendre des autres. Ça a été une grande libération et satisfaction pour moi ». Lisa V.
Comme prof, Esther le voit régulièrement chez ses élèves :
« J’aimerais ajouter que je donne des cours de Yoga Balles et j’ai une élève qui n’a pas pu voir son chiro pendant 2 mois et suite au cours de Yoga Balles, son état s’est considérablement amélioré. Il ne comprenait pas ce qu’elle avait fait ! Elle avait des problèmes de mobilité avec une hanche ». Esther B.
Tout cela, simplement grâce au Yoga Balles !
Avec les balles thérapeutiques, vous bénéficiez des bienfaits d’un automassage : chaque mouvement des balles contribue à votre relaxation profonde, réduit le stress et apaise les tensions presque instantanément.
« La beauté, c’est que les bienfaits et les changements retirés sont immédiats et addictifs ! En quelques minutes, on ressent le relâchement, la mobilité qui augmente, la détente et le bien-être qui s’installent. Elles sont partout avec moi maintenant : au travail, à la maison, en déplacement, en voyage, jamais sans mes balles ! » Marie-Andrée
« Beaucoup moins de douleurs, moins de médications, plus d’énergie. La vie est belle ! » Nathalie R.
« Disparition quasi totale des douleurs dans le bas du dos, marche beaucoup plus aisée. En fait, j’ai fini par oublier mes douleurs. Je n’évoque plus mes maux de dos qui étaient récurrents, j’ai retrouvé un état normal de vie ». Bénédicte M.
C'est quoi le Yoga Balles ?
Le Yoga Balles est une méthode simple et efficace qui vous permet de prendre votre santé en main en utilisant des balles en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles et vos tissus conjonctifs.
En leur compagnie, vous explorez les points ou régions de votre corps avec lesquelles vous compensez et vous accélérez ainsi les processus d’autoguérison.
Les bienfaits physiques du Yoga Balles
Le Yoga Balles a un impact sur les systèmes respiratoire, lymphatique, nerveux, digestif et musculosquelettique :
- Il contribue à l’autoguérison de différentes blessures musculosquelettiques (tendinite, capsulite, bursite, fasciite plantaire, syndrome du tunnel carpien…).
- Il réduit ou élimine les tensions et les douleurs au dos (entorse lombaire, problème sacro-iliaque, hernie discale), aux hanches, aux genoux, aux pieds, aux coudes, aux mains, au cou et aux épaules.
- Il améliore la posture et l’équilibre.
- Il contribue à soulager les problèmes digestifs et respiratoires.
- Il soulage les maux de tête et les migraines.
- Il augmente la mobilité et l’énergie.
- Il améliore les performances athlétiques.
- Il aide à l’auto-régénération du corps, à la réhydratation des tissus et à l’amélioration de la circulation.
- Il améliore la qualité du sommeil.
Grâce au Yoga Balles, vous prenez conscience du besoin de vous occuper de votre santé et vous brisez le KARMA des douleurs et des tensions musculaires pour enfin vivre en pleine santé.
« Les balles ont complètement changé ma façon de prendre soin de mon corps et de répondre aux besoins qu’il m’exprimait.
Quand j’étais tendue ou endolorie, j’avais tendance à vouloir m’étirer. Cela m’apportait un léger bienfait, immédiat, mais non durable. Depuis que les balles sont entrées dans ma vie, mon réflexe va toujours vers elles désormais. Ne pas étirer, mais masser, détendre, accorder de l’attention. Et là… wow !
Détente globale, en peu de temps : meilleure digestion, moins de douleurs, plus de mobilité, plus d’énergie, plus de capacités à bouger et plus l’envie de bouger, dans toutes les directions, meilleure posture, meilleure conscience de mon corps et plus à l’écoute de mes véritables besoins ! » Marie-Andrée L.
« Beaucoup moins de visites chez l’ostéo et le kiné. Beaucoup moins de tensions dans les muscles, de la détente du système nerveux, du relâchement de partout ! » Sylvie G.
« J’ai découvert un autre moyen de régler mes petits inconforts par moi-même. Une façon de me ressourcer de façon simple et naturelle. J’adore ! » Chantal P.
Les bienfaits psychologiques et émotionnels du Yoga Balles
1. Réduire le stress
Le massage avec des balles thérapeutiques sécrète les hormones de plaisir (ocytocine, sérotonine) et diminue la production de cortisol (l’hormone du stress). [1]
Il aide, de ce fait, à réduire le niveau de stress en apportant une relaxation profonde au corps et à l’esprit. Il permet de s’ancrer dans l’instant présent et offre un moment de calme et de pause.
Lorsque vous utilisez les balles pour des raisons physiques (tensions, raideurs, gestion de blessure, mobilité, optimisations des performances…), vous créez un impact simultané sur le système nerveux, créant une combinaison GAGNANTE qui permet une meilleure restauration du corps.
« Les balles m’apportent un moment de repos et de détente rien que pour moi. Les massages du soir et du matin sont devenus des rituels qui m’apportent un meilleur sommeil et une zénitude. Même si la journée a été très rythmée ou pimentée de quelques contrariétés, je sais que je vais pouvoir diluer toutes ces émotions avec le massage des balles ». Hélène R.
2. Diminuer l’anxiété
Si l’anxiété est une réponse naturelle aux événements de la vie quotidienne, elle peut toutefois devenir problématique lorsqu’elle s’installe de façon persistante, entraînant fatigue et troubles du sommeil.
Le Yoga Balles agit alors comme un apaisant pour le système nerveux (grâce notamment à la production d’endorphines), favorisant la détente et le bien-être, et aidant ainsi à réduire l’intensité de l’anxiété.
3. Améliorer l’humeur
Les massages favorisent la libération d’endorphines, ces molécules naturelles de bien-être qui améliorent notre humeur et créent un sentiment de profonde détente et de bien-être, tout comme le ferait une activité physique.
« Meilleur sommeil, meilleure humeur. Retrouver le plaisir de bouger. Partager mon expérience avec les autres pour partager la bonne nouvelle des balles thérapeutiques ! » Stéphanie B.
« Je ressentais beaucoup de tensions à différents endroits de mon corps, particulièrement aux épaules et aux hanches. J’avais également une amplitude de mouvements réduite. Les auto-massages avec les balles font partie de mon quotidien, c’est devenu une habitude. Je me sens plus légère dans ma vie et en harmonie avec mon corps ! J’adore particulièrement me masser le ventre, à chaque fois cela relâche d’autres parties de mon corps mais également mes émotions ! » Sandrine B.
« Ce qui a été le plus impressionnant, après seulement 1 mois d’utilisation des balles, ce fût le 14 novembre 2022 : je roulais les balles au niveau de la nuque, l’occiput et soudain j’ai entendu un « cloc » très profond dans mon oreille et ensuite, plus rien, le silence ! Disparu ! L’acouphène avait disparu ! L’acouphène parti, je ressens un bien être général, la paix ! Je peux maintenant entendre le silence. Mais en plus les douleurs chroniques sont de moins en moins présentes. J’ai remarqué que je souris en marchant et je ris plus souvent ! Je me sens libre ! » Annie M.
Découvrez le témoignage percutant de Nancy Marcoux qui avait des grosses douleurs depuis 18 mois
3 raisons de vous offrir des balles thérapeutiques
Les balles thérapeutiques sont des outils accessibles : leur prix est minime en comparaison des traitements et des médicaments nécessaires pour soulager les douleurs…
Elles ne remplacent pas tous les traitements, mais les complémentent et améliorent l’efficacité des traitements reçus (elles peuvent donc aider à la réduction des coûts de la gestion de la santé).
Les balles thérapeutiques sont accessibles en tout temps (24h/24, 7j/7).
Et elles n’ont pas d’effets secondaires négatifs. Au contraire ! On en veut toujours plus pour tout ce qu’elles apportent de positif :-).
60-90 sec suffisent pour démontrer leur efficacité !
Il est difficile de trouver autre chose qui soulage avec autant de rapidité et de facilité, sans créer d’effets secondaires.
Qui peut faire du Yoga Balles ?
Tout le monde !
Cette méthode s’adresse autant aux personnes en perte de mobilité qu’aux athlètes professionnels, et tant aux enfants qu’aux adultes.
Toute personne qui désire améliorer sa santé globale (physique, mentale et émotionnelle) peut en bénéficier.
Cependant, si vous souffrez d’arthrose, d’arthrite, d’ostéoporose ou d’ostéogenèse, il est préférable que vous consultiez d’abord votre médecin.
Si vous êtes enceinte, évitez les pressions directement sur l’utérus.
Et au moindre doute, référez-en également à votre médecin.
Prête à transformer votre santé grâce au Yoga Balles ?
Je terminerai cet article par les témoignages d’Annabelle et de Christel qui résument parfaitement les bienfaits exceptionnels du Yoga Balles :
« Je suis attentive aux sensations qui habitent mon corps. Si je suis stressée, anxieuse, alors j’utilise mes balles pour détendre mon système nerveux et respiratoire. Si j’ai des difficultés digestives ou d’élimination, les balles sont encore mes meilleures amies pour me soulager et m’aider à rééquilibrer mon corps.
Dès que j’ai une douleur qui apparaît, au lieu de prendre des médicaments, là encore j’ai à portée de main mes balles magiques pour venir me soulager. Je les emmène en vacances au cas où j’en aurais besoin. Et autour de moi, dès que quelqu’un a un problème, je lui montre comment trouver une solution dans les balles.
Pour moi elles sont magiques et sont mes amies fidèles. Je me sens privilégiée d’avoir maintenant les connaissances pour pouvoir les utiliser. Je dirai même qu’à l’école on devrait apprendre à les utiliser pour le bien de soi ». Annabelle B.
« Après chaque pratique, je ressentais déjà un bienfait ! Je n’imaginais pas à quel point les nœuds de tensions étaient nombreux !! Aujourd’hui, j’ai plus d’ancrage, un dos plus droit, des genoux alignés et un bassin plus léger. Même si je pratique depuis peu de temps, les bienfaits sont déjà bien présents. C’est la fête pour moi !! J’ai embarqué mon mari dans cette nouvelle aventure ». Christel H.
Juliette Richard
Éditrice en chef
Studio Diva Yoga
[1] “Prendre soin de sa santé mentale avec la massothérapie” par le réseau des massothérapeutes professionnels du Québec, 2023. lien
