Soulagez vos jambes et votre esprit avec cette simple posture de yoga

Studio Diva Yoga
Studio Diva Yoga

Netflix du yoga avec ses +2000 cours

Saviez-vous qu’il existe une posture de yoga qui vous permet de détendre complètement votre corps, mais qui apaise également votre esprit, améliore votre circulation et soulage vos jambes fatiguées, le tout en restant allongé tranquillement ?

 

Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais c’est exactement ce que propose Viparita Karani, la posture des jambes au mur, une position de yoga simple mais incroyablement efficace.

Dans la vidéo suivante, Maryse Lehoux, autrice best-seller et formatrice de professeurs de yoga depuis 2010, vous guide dans cette pratique profondément relaxante. 

Viparita Karani, souvent appelée la posture des jambes au mur, est un asana classique du yoga qui offre une multitude de bienfaits. Cette posture inversée, accessible même aux débutants, consiste à reposer les jambes verticalement contre un mur tout en restant allongé sur le dos. C’est une pose de détente profonde, idéale pour ceux qui cherchent à décompresser après une longue journée.

Dans notre monde moderne, où le stress et l’anxiété sont monnaie courante, Viparita Karani se présente comme un remède naturel et efficace. En inversant le flux sanguin, cette posture calme le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l’anxiété. De nombreux pratiquants rapportent une sensation de calme mental et une clarté d’esprit accrue après seulement quelques minutes dans cette position.

Avantages les plus notables de Viparita Karani

L’un des avantages les plus notables de Viparita Karani est l’amélioration de la circulation sanguine. En élevant les jambes, la gravité aide le sang à circuler plus facilement vers le cœur, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui passent de longues heures debout ou assis. Cette posture est également recommandée pour réduire le gonflement et la lourdeur des jambes.

Pour ceux qui souffrent de douleurs lombaires, Viparita Karani peut offrir un soulagement significatif. La position allongée permet aux muscles du bas du dos de se détendre et de se libérer des tensions accumulées tout au long de la journée.

Viparita Karani est plus qu’une simple posture de yoga ; c’est une invitation à ralentir, à se reconnecter avec soi-même et à découvrir les bienfaits de la relaxation profonde. Que vous soyez un yogi expérimenté ou un débutant, intégrer cette posture dans votre routine peut avoir un impact positif sur votre bien-être physique et mental. Alors, la prochaine fois que vous vous sentez stressé ou fatigué, essayez Viparita Karani et ressentez la transformation.

—-

🧘‍♀️ Faites partie des divas du Studio Diva Yoga ! 🧘‍♀️

Vous aimeriez découvrir la plateforme de yoga en ligne la plus complète en francophonie ? Obtenez aujourd’hui votre accès illimité à +2000 cours de yoga et +100 séries à thèmes pour répondre à tous vos besoins. Intégrez dès aujourd’hui le yoga dans votre quotidien : notre moteur de recherche simple et nos calendriers mensuels vous guideront vers les meilleures pratiques pour vous. 

Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie.

Avec amour et bienveillance,

Namasté

Maryse xx

A propos
de l’auteure
Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

Guide gratuit
Découvrez les 12 postures pour devenir Souple, Active et Sereine !

Guide gratuit. Livraison instantanée en ligne.

Activez vos
7 jours d’essai libre au Studio