Nous aimons tous faire des plans. Ils nous donnent un sentiment de contrôle, de direction et de sécurité. Mais que se passe-t-il lorsque la vie a d’autres projets pour nous, bousculant tout ce que nous avions envisagé ? Comme le dit si bien François Lemay, « Si tu veux faire rire Dieu, fais des plans ». Une chute inattendue, une maladie, une perte d’emploi – ces événements, bien que douloureux, sont souvent des invitations, parfois brutales, à l’acceptation.
Mon aventure à la formation Body Fx III, pleine de promesses et d’apprentissage, a pris un tournant inattendu avec une fracture. Tous mes plans pour la fin de la formation et ma pleine mobilité tant savourée pendant la semaine se sont envolés en un instant. La douleur physique était présente, mais la douleur de devoir lâcher prise sur mes attentes était tout aussi intense. La citation du Dr Joe Dispenza a résonné profondément en moi à cette période : « Avant de pouvoir bâtir un nouvel avenir, vous devez d’abord être en paix avec le présent. »
L’acceptation n’est pas la résignation. Ce n’est pas abandonner l’idée d’un avenir meilleur. C’est, au contraire, faire la paix avec ce qui est, ici et maintenant, sans jugement ni résistance. Dans ma formation professorale Diva Yoga, j’ai appris à pratiquer Ahimsa (la non-violence) envers soi-même : cesser de se faire violence en luttant contre l’inévitable. Cette bienveillance est une étape cruciale pour votre système nerveux. Lorsque vous vous battez contre la réalité, votre système nerveux sympathique reste en mode « combat ». Il vous épuise et vous enferme dans un cycle de stress et de frustration. L’acceptation permet à votre système de se calmer, et au mode parasympathique de s’activer. Cela ouvre l’espace à la clarté mentale, à la créativité et à la recherche de nouvelles solutions.
Comment cultiver l’acceptation lorsque les plans changent ?
- Reconnaître la réalité : Nommez ce qui s’est passé, sans minimiser ni dramatiser. De la manière la plus neutre possible pour vous.
- Accueillir les émotions : Il est normal que vous ressentiez de la tristesse, de la colère, de la frustration. Laissez ces émotions circuler, sans vous y attacher.
- Lâcher prise sur le « devrait être » : Votre réalité est ce qu’elle est, pas ce que vous pensez qu’elle devrait être. Cette distinction est immensément libératrice.
- Se recentrer sur le présent : Ancrez-vous dans l’instant par l’observation de votre respiration, par la pleine conscience, ou la pratique d’activités simples qui vous ramènent à l’ici et maintenant.
- Chercher le soutien : Entourez-vous de bienveillance, qu’elle vienne de vos proches ou d’un professionnel. Partager votre vécu allège votre fardeau. Maintenant, soutenez votre pensée par une Pépite de bienveillance.
Lorsque vous faites la paix avec le présent, même imparfait, vous libérez une énergie précieuse qui était auparavant consommée par la résistance. Cette énergie devient le terreau fertile sur lequel vous pouvez commencer à bâtir un nouvel avenir, peut-être différent de ce que vous aviez imaginé, mais tout aussi riche et significatif.
L’acceptation n’est pas la fin, mais le véritable début d’un nouveau chapitre.
Et si vous preniez un moment aujourd’hui pour accueillir ce qui est, sans chercher à le modifier, simplement en observant votre respiration.
Explorez cette pratique de lâcher-prise avec France Auger dans la séance Sthira et Sukha / Force et Souplesse du Studio Diva Yoga.
Pour la BIENVEILLANCE et le BIEN-ÊTRE du Corps
Louise Carmel de Point.Balles YOGA, franchisée Diva Yoga.
