Vous souhaitez la souplesse de vos hanches, épaules et dos ?
Le programme Souple en 28 jours est le programme idéal pour améliorer votre souplesse en 7 minutes par jours et gagner en confort et bien-être.
Pendant le jour 5 du programme Souple en 28 jours créé par Johanna Vicens, professeure de Body Fx, travaillez la flexion et la mobilité des hanches en relâchant les tensions dans les hanches :
5 raisons pour suivre le programme Souple en 28 jours – en seulement 7 minutes par jour !
1 - Augmenter votre mobilité
Travailler la souplesse de manière régulière préserve l’élasticité musculaire… ce qui augmente l’amplitude et la liberté de mouvements.
2 - Améliorer votre posture (… et prévenez les douleurs et blessures)
À partir de 50 ans (et parfois avant !), le corps tend à se courber et à adopter
de mauvaises postures… entraînant des douleurs et une qualité de vie réduite.
En travaillant votre souplesse, vous maintenez une posture adéquate… augmentant votre bien-être au quotidien.
3 - Diminuer le risque de chutes
La souplesse contribue à un meilleur équilibre, réduisant le risque de chutes.
Maintenir une souplesse optimale et des muscles en forme est indispensable pour vieillir de manière autonome.
4 - Protéger vos articulations
Travailler votre souplesse assure une meilleure lubrification de vos articulations, et limite ainsi les raideurs articulaires.
Sachant que la ménopause (et la baisse des œstrogènes) entraînent des douleurs articulaires chez 1 femme sur 2, cet élément mérite une attention particulière !
5 - Faciliter le réveil musculaire
Entretenir votre souplesse rend les réveils musculaires plus faciles :
Un corps entretenu avec des exercices doux se réveille comme s’il était mieux préparé et prêt à fonctionner.
Devenez Souple en 28 jours en investissant seulement 7 minutes par jour !
Cliquez ici pour vous inscrire : https://diva-yoga.com/souplesse/
