Dans cet article, je vous propose une méditation guidée douce et accessible pour lâcher prise, calmer le mental et revenir à l’essentiel : votre respiration, votre corps, votre présence.
Quand j’ai découvert le Yoga Balles, j’ai été agréablement surprise de l’effet de ces petites balles sur le corps. C’est encore aujourd’hui l’une de mes pratiques préférées à proposer, car elle procure rapidement une sensation de relâchement et de mieux-être, même en peu de temps
Ce texte s’adresse à celles qui souhaitent équilibrer leur vie sur les plans physique, énergétique et émotionnel grâce au yoga. Il insiste sur l’importance de la conscience corporelle, de la gestion des émotions et de la bienveillance envers soi pour renforcer la résilience et la paix intérieure.
Ce texte s’adresse à ceux qui cherchent à trouver l’équilibre dans leur vie à travers les dimensions psychologique et spirituelle, en s’appuyant sur la pratique du yoga.
Le yoga et la naturopathie partagent une même intention : vous aider à retrouver votre équilibre naturel, en respectant votre corps et vos besoins.
Nous aimons tous faire des plans. Ils nous donnent un sentiment de contrôle, de direction et de sécurité. Mais que se passe-t-il lorsque la vie
Pour les élèves, la co-création est palpable. Deux voix, deux présences, deux approches différentes créent une dynamique unique, un rythme vivant, une respiration nouvelle et une fluidité enrichie.
Dans cet article, nous vous guiderons pas à pas à travers des exercices de yoga et de relaxation pour détendre votre corps, apaiser votre esprit et retrouver la douceur d’un sommeil réparateur
Dans un monde qui valorise souvent la force inébranlable et la performance constante, parler de vulnérabilité peut sembler contradictoire. Pourtant, c’est précisément dans cette dualité, être à la fois fort et vulnérable, que réside une puissante forme de résilience.
Le mouvement conscient n’est pas seulement un exercice ; c’est une forme de dialogue avec votre corps, un moyen de le soutenir activement et de renforcer la connexion entre votre corps et votre système nerveux pour que votre vie soit plus fluide et sans douleur.
Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.
Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.
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Kali Mudra fait référence à la déesse Kali, la déesse de la transformation, de la destruction et de la transcendance.
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Un moyen simple et rapide de réduire votre stress et votre taux de cortisol ? Essayez l’exercice de respiration abdominale profonde.
