Est-ce que vous avez mal à la nuque ? De gros maux de tête ? Vous vous êtes fait mesurer par votre médecin et vous êtes plus petite de quelques centimètres ? Vous avez peut-être une bosse de bison à la base du cou.
La bosse de bison cause beaucoup de raideurs qui peuvent aller jusqu’aux omoplates, des maux de tête fréquents et des difficultés à dormir. Elle peut même rendre plus difficiles certains mouvements de la tête ! Cette bosse se crée sur une longue période de temps, souvent une période durant laquelle notre posture est plus ou moins adaptée.
Les causes physiques de la bosse du bison
Les personnes qui passent trop de temps sur leur téléphone, sur des jeux vidéos, sur leur ordinateur peuvent développer une bosse de bison. D’autres facteurs peuvent aussi influencer l’apparition de cette condition :
- Mauvaise posture due au cou penché;
- L’arthrose cervicale;
- Les déséquilibres hormonaux, par exemple la ménopause;
- Le surplus de poids.
Les causes mentales et émotionnelles
Notre corps contient des ganglions lymphatiques dans le cou qui peuvent être compressés avec le temps. La compression entraîne un blocage du liquide lymphatique qui descend de la tête vers le bas et qui reste là où est la bosse du bison. Les causes possibles sont :
- Le stress;
- Porter le fardeau des autres;
- Difficultés à concilier vie personnelle et professionnelle.
Que faire pour soulager la bosse du bison ?
Il existe 6 mouvements de la colonne vertébrale, du cou et des vertèbres cervicales qui peuvent aider pour la bosse du bison :
- Flexion vers la poitrine;
- Extension vers l’arrière;
- Flexion latérale d’un côté;
- Flexion latérale de l’autre côté;
- Torsion d’un côté;
- Torsion de l’autre côté;
- Posture de la montagne.
Évidemment, le yoga est un outil formidable pour soulager les tensions et permettre au corps de retrouver l’espace nécessaire. Vous avez envie de découvrir des séances de yoga sur mesure pour vous aider avec de nombreux petits maux du quotidien ?
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Santé, sérénité et amour,
Namaste
Maryse xx
