Apana Mudra travaille sur le plan digestif, mais plus particulièrement sur le plan de l’élimination des déchets. La Mudra est contre-indiquée pour les femmes enceintes, sauf si elles sont dans les 2 dernières semaines de grossesse.
Bienfaits de Apana Mudra
- La Mudra est très efficace pour soulager la constipation;
- Elle donne une sensation d’ancrage, d’enracinement;
- Sa pratique stimule le transit s’il est un peu lent;
- Elle peut même aider à se débarrasser des émotions et des pensées inutiles.
Comment la pratiquer ?
- Coller le bout du pouce avec les bouts du majeur et de l’annulaire;
- L’index et l’auriculaire restent étendus;
- Déposer les mains, paumes vers le ciel, sur les cuisses.
Joignez-vous à nous dans le Studio Diva Yoga ! Découvrez la magnifique série Mudra, des gestes sacrés pour prendre soin de soi avec Stéphanie Rougié !
Vous bénéficierez de plus de 1300 cours et programmes de yoga exclusifs.
Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie.
Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
Une réponse