Le diamant pour se connecter à soi

Maryse
Maryse

Founder and Co-owner

Vous sentez-vous confortable dans la posture du diamant (Vajrasana) ? Certains la choisissent lors de leurs séances de méditation.

Vous sentez-vous confortable dans la posture du diamant (Vajrasana) ? Certains la choisissent lors de leurs séances de méditation. D’autres, cependant, deviennent vite inconfortables. Permettez-vous de l’essayer (ou de la réessayer) pour trouver le confort et la stabilité vous menant vers la connexion à vous.

Instructions pour la posture du diamant

Allez dans la posture de la table, le dos long. 

Reculez et déposez les fessiers sur les talons.

Poussez les ischions sur les talons et le dessus de la tête vers le ciel pour allonger le dos.

Conservez les courbes naturelles de la colonne vertébrale.

Gardez les épaules vers l’arrière et les omoplates en place.

Respirez profondément.

Bienfaits de la posture

  • Étire les muscles des hanches
  • Renforce le dos
  • Facilite la digestion
  • Favorise le calme
  • Développe la concentration

Contre-indications

Si vous avez un inconfort aux hanches et aux chevilles, vous pouvez modifier la posture en déposant une couverture entre votre fessier et vos jambes ou en vous asseyant sur un bloc. 

Si vous avez une blessure aux hanches ou aux chevilles, évitez la posture. 

Vous êtes prête à expérimenter la posture de l’infini dans une séance bienveillante et sécuritaire ? 

Joignez-vous à nous dans le Studio Diva Yoga ! 

Ce sera un bonheur de vous accueillir sur la plateforme de yoga en ligne la plus complète et sécuritaire en francophonie mondiale. 

Santé, sérénité et amour, 

Namasté

Maryse xx

A propos
de l’auteure
Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

Guide gratuit
Découvrez les 12 postures pour devenir Souple, Active et Sereine !

Guide gratuit. Livraison instantanée en ligne.

Activez vos
7 jours d’essai libre au Studio