Apana Mudra travaille sur le plan digestif, mais plus particulièrement sur le plan de l’élimination des déchets. La Mudra est contre-indiquée pour les femmes enceintes, sauf si elles sont dans les 2 dernières semaines de grossesse.
Bienfaits de Apana Mudra
- La Mudra est très efficace pour soulager la constipation;
- Elle donne une sensation d’ancrage, d’enracinement;
- Sa pratique stimule le transit s’il est un peu lent;
- Elle peut même aider à se débarrasser des émotions et des pensées inutiles.
Comment la pratiquer ?
- Coller le bout du pouce avec les bouts du majeur et de l’annulaire;
- L’index et l’auriculaire restent étendus;
- Déposer les mains, paumes vers le ciel, sur les cuisses.
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Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie.
Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
