Les fascias : percée scientifique appliquée au yoga

Maryse
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Les fascias sont des membranes fibroélastiques qui enrobent l’ensemble de la structure du corps, comme les muscles, les os, les cellules, etc.

Connaissez-vous l’importance des fascias dans le corps humain ?

Les fascias sont des membranes fibroélastiques qui enrobent l’ensemble de la structure du corps, comme les muscles, les os, les cellules, etc. Nous pouvons les comparer à une toile d’araignée qui est tissée partout à l’intérieur du corps…

Il y a une quantité immense d’informations qui passent par les propriocepteurs. Les fascias sont tout ce qui nous permet de ressentir, de savoir où se trouve notre corps, de rentrer en contact avec le monde extérieur.  Les fascias auraient la forme de notre corps si on enlevait tout ce qui le compose ! 

L’origine étymologique du mot fascia provient du latin et signifie « bandelette ». Bien que mis de côté pendant de longues années, la médecine moderne obtient aujourd’hui de nombreux résultats qui tendent à justifier que les fascias ont un rôle déterminant dans plusieurs pathologies et pour la bonne santé de l’individu.

Quel est le rôle du yoga dans la bonne santé de ces extraordinaires membranes ?

 Les fascias sont un peu comme un trampoline. Si on reste au même endroit, il y aura un étirement du tissu du trampoline, mais l’impact sera aussi perceptible partout sur le reste du trampoline…

C’est la même chose avec les postures de yoga !

Chaque posture exécutée avec bienveillance permet d’activer les fascias et nous fait ressentir l’impact de ces postures partout dans le corps. Mieux comprendre les fascias permet aussi de mieux comprendre le processus d’étirement musculaire et la souplesse du corps en général.

Pour détendre un muscle ou l’étirer de façon sécuritaire, il faut idéalement travailler avec des mouvements lents et favoriser l’étirement grâce à l’apesanteur. Une pratique de Yin Yoga, par exemple, pourra vous guider vers un étirement adapté, dans le respect des fascias qui composent votre corps !

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Santé, sérénité et amour,

Namaste

Maryse xx

A propos
de l’auteure
Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

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