Comment réduire le stress en 2 minutes sans effort avec Chin Mudra

Maryse
Maryse

Founder and Co-owner

L’énergie se déplace selon la Mudra et nous verrons comment Chin Mudra vous permet de réduire le stress dans votre corps.

Saviez-vous qu’il est possible de réduire le stress grâce à un simple mouvement des doigts, aussi appelé une Mudra

Lors d’une séance de yoga, votre professeur de yoga vous demande d’amener votre index et votre pouce ensemble, et vous vous demandez pourquoi ? Vous voulez réduire votre stress, mais vous ne savez pas comment ? Vous ressentez une chaleur traversant vos mains pour rejoindre le reste de votre corps ?  Nous verrons une Mudra permettant de réduire votre stress d’une manière rapide, simple et efficace !

Une Mudra est un geste de la main permettant de concentrer l’énergie dans une certaine partie de votre corps. L’énergie se déplace selon la Mudra et nous verrons comment Chin Mudra vous permet de réduire le stress dans votre corps. 

Mudra veut dire un geste de la main venant sceller un circuit d’énergie. Il veut aussi dire faire jaillir le plaisir et la joie. Le sourire vient donc souvent spontanément !

Comment faire Chin Mudra ?

  1. Assoyez-vous pour être confortable;
  2. Déposez les mains sur les genoux;
  3. Mettez vos paumes de mains vers le ciel;
  4. Amenez le pouce et l’index ensemble bout à bout.

 

Et voilà !! Faire cette Mudra est extrêmement simple !

Si vous ressentez un inconfort, déliez les doigts pour défaire la Mudra. Cela signifie que l’énergie doit trouver un autre chemin. 

Vous pouvez pratiquer Chin Mudra quand vous le pouvez et le voulez. La seule contre-indication est d’arrêter lorsque vous ressentez un inconfort.

L’effet le plus marquant de la Mudra est une influence au niveau de la respiration. Cette dernière va devenir abdominale, puis elle va s’approfondir lentement et doucement. Ramener la respiration vers le ventre apaise énormément votre corps en quelques minutes.

Chin Mudra apporte un calme au niveau émotionnel, mental et physique. Au niveau spirituel, la Mudra rapproche 2 parties de vous-même ensemble pour créer un lien et une unité des différentes parties de votre personnalité.

Voici une formule magique permettant de bien pratiquer n’importe quelle posture ou Mudra : 

P (un peu) + S (souvent) = B (beaucoup de résultats).

Vous êtes prête à passer à la pratique et à réduire votre stress en très peu de temps ? 

Joignez-vous à nous dans le Studio Diva Yoga ! Découvrez les séries Mudras, des gestes qui soignent et Mudras, des gestes conscients pour le Pranayama, enseignées par Locana Sansregret, formatrice en Yogathérapie à l’Université internationale de Yoga.

Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie. 

Avec amour et bienveillance,

 

Namasté

Maryse xx

A propos
de l’auteure
Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

Guide gratuit
Découvrez les 12 postures pour devenir Souple, Active et Sereine !

Guide gratuit. Livraison instantanée en ligne.

Activez vos
7 jours d’essai libre au Studio