Soulager l’arthrose et l’arthrite avec une Mudra simple

Soulager l'arthrose et l'arthrite avec une Mudra simple

Vous sentez-vous parfois raide et peu souple ? Avez-vous des douleurs articulaires se manifestant par de l’arthrite ou de l’arthrose ? Avez-vous parfois froid aux doigts ou aux pieds et vous n’aimez pas cette sensation? Cet article vous propose une façon simple de soulager vos douleurs grâce aux Mudras, le yoga des doigts.

Les principales différences entre l’arthrose et l’arthrite

Arthrose

Arthrite 

Usure graduelle du cartilage des articulations

Inflammation du cartilage des articulations

Douleurs diminuent lors du repos

Douleurs augmentent lors du repos

Des rougeurs, des gonflements et des chaleurs se manifestent autour de l’articulation touchée 

Douleurs se manifestent souvent lors du mouvement

Certaines causes fréquentes de l’arthrose et de l’arthrite

Arthrose

Arthrite

Vieillissement

Hérédité

Obésité (peut être la cause au niveau des genoux et des hanches)

Personnes ayant un dérèglement immunitaire ou un déséquilibre chimique sont plus à risque

Certains métiers peuvent être en cause au niveau des poignets et des coudes

 

Aujourd’hui nous explorons Marma Mudra pour soulager les articulations.

Avec cette Mudra, vous pouvez régler différents problèmes dans votre corps, dans vos émotions et pour pouvoir créer plus de joie intérieure et autour de vous.

Locana Sansregret a eu un élève de yoga français de plus de 80 ans qui se déplaçait toujours en chaise roulante. Chaque fois qu’il bougeait le moindrement, ses articulations lui faisaient très mal. Il a commencé à pratiquer Marma Mudra plusieurs fois par jour. 

La pratique régulière et continue fait toute la différence… Après quelques semaines de pratique régulière, l’homme commença à marcher avec un déambulateur dans sa maison.

Après 3 mois de pratique, il marcha enfin dans sa maison en n’ayant besoin d’aucun support, comme un jeune homme de 82 ans ! 🙂

Comment pratiquer Marma Mudra ?

  1. Collez le pouce et l’annulaire de la main droite;
  2. Collez le pouce et le majeur de la main gauche;
  3. Posez les mains sur les cuisses ou les genoux avec la paume de la main vers le ciel.
Soulager l'arthrose et l'arthrite avec une Mudra simple

Contre-indication à la Mudra

La seule contre-indication est en cas d’inconfort : si vous ressentez le moindre malaise durant cette posture, défaites la mudra doucement. 

Vous pouvez ressentir une pulsation ou une chaleur dans les mains ou les pieds dès le début. Ces sensations activent et amènent l’énergie jusqu’à vos extrémités.

Vous êtes prête à passer à la pratique et à soulager votre arthrite ou votre arthrose ? 

Joignez-vous à nous dans le Studio Diva Yoga ! Découvrez les séries Mudras, des gestes qui soignent et Mudras, des gestes conscients pour le Pranayama, enseignées par Locana Sansregret, formatrice en Yogathérapie à l’Université internationale de Yoga

Vous bénéficierez de plus de 1300 cours et programmes de yoga exclusifs au Studio.

Avec amour et bienveillance,

Namasté

Maryse xx

A propos
de l’auteure
Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

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