Habiter son corps, c’est accepter de ne pas toujours comprendre ses cris, mais de rester présent pour ses murmures. En mariant la science de Body Fx à la présence du Yoga, vous transformez votre convalescence en une exploration fascinante de votre propre biologie.
Votre « Menu du Mieux-Être » est une déclaration d’amour envers vous-même. Nourissez-le, construisez une fondation solide pour traverser les tempêtes et savourer les moments de calme.
Votre corps possède aussi sa capacité d’adaptation. . En la cultivant avec bienveillance, chaque défi, même celui qui semble insurmontable comme un SDRC, devient une occasion de croissance et une redécouverte de votre propre résilience.
Dans cette société qui valorise le plus souvent la vitesse, la productivité et la performance, il est facile d’oublier de reprendre son souffle. Nous courons d’une tâche à l’autre, nous remplissons nos agendas comme s’ils étaient extensibles à l’infini et nous oublions parfois cette évidence : le bien-être ne se résume pas à « tenir le coup », mais à s’autoriser à vivre pleinement.
Créer une routine bien-être matin et soir n’est pas un simple effet de mode : c’est une stratégie puissante pour améliorer son énergie, sa sérénité, sa productivité et sa santé émotionnelle.
La marche est bien plus qu’une simple activité physique ; c’est un pilier fondamental du bien-être physique et mental.
« Soham » se compose de deux syllabes : « So » (cela) et « Ham » (je suis). Lorsque nous intégrons Soham dans notre pratique du yoga, nous commençons à nous libérer des limitations de l’ego et des identités superficielles.
Le Pont est devenu un espace de liberté où je pouvais explorer mes limites sans me juger.
Le yoga, bien plus qu’une pratique physique, peut devenir un refuge quotidien — un espace de calme, d’écoute, et de régulation. Il ne s’agit pas de faire des postures impressionnantes, mais de créer un lien doux avec son corps, son souffle et son cœur, même quelques minutes à la fois.
C’est en développant l’habitude de prendre soin de ses pieds que vous aiguiserez du même coup votre capacité d’observation de soi. De vos pieds, soit, mais également de votre corps et des bienfaits ressentis selon les soins que vous leur apportez.
Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.
Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.
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Le Pont est devenu un espace de liberté où je pouvais explorer mes limites sans me juger.
Vayan Mudra permet une meilleure circulation de l’air dans le corps. Elle est traditionnellement recommandée pour l’hypertension.
Si vous lisez cet article, vous connaissez sans aucun doute le yoga. Mais connaissez-vous la philosophie profonde et ancestrale de cet art millénaire ?
