Manifester sa puissance et sa beauté avec la Déesse

Maryse
Maryse

Founder and Co-owner

Retrouvez la déesse en vous grâce à la posture de la Déesse (Deviasana). Manifestez votre puissance et votre beauté.

Retrouvez la déesse en vous grâce à la posture de la Déesse (Deviasana). Manifestez votre puissance et votre beauté. La posture de la déesse est magique pour renforcer le corps et l’esprit.

Instructions pour la posture de la Déesse

Amenez les pieds ouverts plus larges que les hanches, ouverts à environ 45 degrés.

Appuyez les quatre coins des pieds au sol. 

Soulevez le plancher pelvien et allongez la colonne vertébrale.

Activez les abdominaux. 

Expirez et pliez les genoux. 

Amenez les genoux en direction du petit orteil.

Ouvrez les bras en cactus à la hauteur des épaules.

Bienfaits de la posture

  • Étire les adducteurs et les hanches
  • Renforce les quadriceps, les fessiers, les hanches, les muscles du dos et les épaules
  • Améliore la souplesse des hanches
  • Aide à prévenir les maux de dos et la sciatique
  • Augmente la confiance en soi et la force intérieure
  • Développe l’habileté à rester calme sous la pression lorsque la posture est tenue longtemps

Contre-indications

Si vous avez des problèmes cardiaques ou de l’hypertension, gardez les mains sur les hanches. 

Si vous avez une blessure ou de l’inflammation aux épaules : pratiquez les mains devant le coeur.

Si vous avez une blessure ou de l’inflammation aux chevilles, aux genoux, au dos et aux hanches, ou si vous avez une hernie inguinale (à l’aine), évitez de pratiquer la posture.

Vous êtes prête à expérimenter la posture de la déesse dans une séance bienveillante et sécuritaire ? 

Joignez-vous à nous dans le Studio Diva Yoga

Ce sera un bonheur de vous accueillir sur la plateforme de yoga en ligne la plus complète et sécuritaire en francophonie mondiale. 

Santé, sérénité et amour, 

Namasté

Maryse xx

A propos
de l’auteure
Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

Guide gratuit
Découvrez les 12 postures pour devenir Souple, Active et Sereine !

Guide gratuit. Livraison instantanée en ligne.

Activez vos
7 jours d’essai libre au Studio