Avez-vous parfois mal au dos ? Voulez-vous une solution simple et rapide pour soulager ces douleurs persistantes ?
Environ 80 % des Occidentaux auront mal au dos au moins une fois dans leur vie. La Yogathérapie et la science des Mudras offrent des solutions simples, rapides et efficaces.
Dans cet article, vous découvrirez Adho Merudanda Mudra, qui permet d’apaiser les maux de dos sans aucun médicament. Adho Merudanda veut dire « le bâton qui s’élève ».
Comment pratiquer Adho Merudanda Mudra ?
- Repliez les 4 doigts dans la paume de votre main;
- Gardez les pouces bien pointés vers le ciel;
- Déposez les paumes sur vos cuisses avec les doigts pliés;
- Pointez vos pouces l’un vers l’autre;
- Écartez vos coudes de votre corps;
- Observez les sensations dans le bas de votre dos.
Cela prend seulement quelques minutes avant de ressentir une différence dans le bas de votre dos. Votre bassin s’ouvre, s’élargit, se détend. Vous pourriez sentir vos os se déplacer très doucement ! La seule contre-indication est d’arrêter lorsque vous ressentez un inconfort.
Vous êtes prête à passer à la pratique et à réduire vos problèmes de bas du dos en très peu de temps ?
Joignez-vous à nous dans le Studio Diva Yoga ! Découvrez les séries Mudras, des gestes qui soignent et Mudras, des gestes conscients pour le Pranayama, enseignées par Locana Sansregret, formatrice en Yogathérapie à l’Université internationale de Yoga.
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Vous bénéficierez de plus de 1300 cours et programmes de yoga exclusifs.
Au plaisir de vous retrouver dans le Studio au sein d’une famille de cœur qui, comme vous, souhaite devenir souple, zen et épanouie.
Avec amour et bienveillance,
Namasté
Maryse xx
