Approfondir sa pratique

Hansi Mudra existe pour apporter le sourire tant intérieur qu’extérieur. Quel bonheur de la pratiquer jour après jour ! Elle amène le pur bonheur et la joie dans le cœur et la tête.

Hansi Mudra (Le Sourire intérieur)

16 août 2021

Hansi Mudra existe pour apporter le sourire tant intérieur qu’extérieur. Elle amène le pur bonheur et la joie dans le cœur et la tête.

Afin d’avoir une pratique de yoga variée, équilibrée et sécuritaire, évitez les 5 erreurs suivantes dans votre pratique.

5 erreurs à éviter dans votre pratique de yoga

15 août 2021

Afin d’avoir une pratique de yoga variée, équilibrée et sécuritaire, évitez les 5 erreurs suivantes dans votre pratique.

Je vous propose de découvrir « tapas », soit l’effort joyeux. Cet esprit du yoga fera toute la différence pour réaliser vos résolutions.

Connaissez-vous le principe de l’effort joyeux ?

13 août 2021

Je vous propose de découvrir « tapas », soit l’effort joyeux. Cet esprit du yoga fera toute la différence pour réaliser vos résolutions.

Vous vous sentez stressée en permanence ? Avec le travail, la famille et la montagne d’obligations quotidiennes, votre niveau de stress a atteint de nouveaux sommets ? Vous n’arrivez plus à vous détendre ?

3 postures pour vous aider à réduire le stress

11 août 2021

Vous vous sentez stressée en permanence ? Avec le travail, la famille et la montagne d’obligations quotidiennes, votre niveau de stress a atteint de nouveaux sommets ? Vous n’arrivez plus à vous détendre ?

Vous vous êtes peut-être rendu compte que votre souplesse a changé dans les dernières années. Pouvez-vous encore toucher vos orteils ?

4 techniques pour devenir souple…

10 août 2021

Vous vous êtes peut-être rendu compte que votre souplesse a changé dans les dernières années. Êtes-vous encore capable de toucher vos orteils ? Y a-t-il des mouvements que vous pouviez faire jeune, mais qui ne vous sont plus accessibles ?

En 2007 (et même jusqu’à récemment), le mot investissement à lui seul me faisait peur. En fait, je le trouvais si éloigné de ma mission profonde que je l’ai complètement laissé de côté.

Êtes-vous votre meilleur investissement ?

9 août 2021

En 2007 (et même jusqu’à récemment), le mot investissement à lui seul me faisait peur. En fait, je le trouvais si éloigné de ma mission profonde que je l’ai complètement laissé de côté.

Garuda Mudra procure d’extraordinaires bienfaits, puisqu’elle travaille principalement sur le métabolisme. Elle permet d’établir un équilibre entre activité et repos, ainsi qu’entre donner et recevoir. Sa pratique permet un sentiment de légèreté et de liberté.

Garuda Mudra, le geste de l’aigle

8 août 2021

Garuda Mudra procure d’extraordinaires bienfaits, puisqu’elle travaille principalement sur le métabolisme. Elle permet d’établir un équilibre entre activité et repos, ainsi qu’entre donner et recevoir. Sa pratique permet un sentiment de légèreté et de liberté.

Chez certaines personnes, la confiance en soi se révèle naturellement. Chez d’autres, elle doit se travailler, puis être intégrée.

3 exercices pour développer sa confiance en soi

4 août 2021

Chez certaines personnes, la confiance en soi se révèle naturellement. Chez d’autres, elle doit se travailler, puis être intégrée.

La pratique du yoga rejoint la créativité intérieure de différentes manières, dans différents thèmes.

Comment le yoga stimule la créativité

3 août 2021

L’idée que le yoga puisse booster la créativité peut paraître surprenante. Pourtant, la pratique du yoga rejoint la créativité intérieure de différentes manières, dans différents thèmes.

Apana Vayu Mudra permet de calmer les palpitations du cœur tant au niveau physique qu’émotionnel. Cette extraordinaire Mudra permet aussi de régulariser le rythme cardiaque.

Régulariser le cœur et augmenter l’endurance cardiaque

2 août 2021

Vous arrive-t-il d’avoir des palpitations cardiaques ? Ou à l’opposé, voulez-vous avoir plus d’endurance cardiaque lorsque vous faites du jogging ou montez les escaliers ?

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A propos
de l’auteure

Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

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