
Vayan Mudra : découvrez le geste de la circulation de l’air
Vayan Mudra permet une meilleure circulation de l’air dans le corps. Elle est traditionnellement recommandée pour l’hypertension.

Vayan Mudra permet une meilleure circulation de l’air dans le corps. Elle est traditionnellement recommandée pour l’hypertension.

Kanishtha Mudra dirige la respiration dans les 2 premiers chakras, le centre énergétique de la racine et le centre sacré.

La Mudra du Sourire est absolument fabuleuse : elle amène systématiquement le sourire aux lèvres tout en cultivant la joie.

Nirvana Mudra… N’est-ce pas un nom inspirant ? Sa pratique est particulière, puisqu’elle aide à débloquer un mode de pensée figé.

Vishuddha Mudra crée de l’espace dans le mental et les pensées afin de cultiver l’objectivité et une plus grande clarté.

Svasti Mudra est spéciale : elle amène le courage et la confiance nécessaires pour rester centrée face à l’énergie négative.

Il existe plusieurs variantes de Yoni Mudra. Celle que nous allons voir est efficace pour soulager les douleurs des règles.

Vous avez tendance à attraper le rhume ? Vous vivez avec les allergies saisonnières ? Varuna Mudra est parfaite pour vous

Kapota Mudra vous fera le plus grand bien si vous avez parfois du mal à gérer vos émotions et à calmer vos pensées.

Madhyama Mudra aide le système à mieux digérer les aliments parce qu’elle permet à l’énergie de circuler plus facilement dans la région de l’estomac.
Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.
Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.
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