Avez-vous parfois du mal à vous y retrouver lorsqu’il est question de yoga ? Vous arrive-t-il de chercher la signification de certains termes ?
Puisque le vocabulaire utilisé lors des pratiques est peut-être nouveau pour vous, l’équipe de Diva Yoga a réalisé un lexique et terminologie du yoga par ordre alphabétique pour vous aider à vous y retrouver facilement.
Il s’agit d’un magnifique outil de référence auquel vous pouvez revenir chaque fois que nécessaire.
SANSCRIT | FRANÇAIS |
Asanas | Postures de yoga |
Ashtanga | Style de yoga. Exécution fluide de postures et synchronisation de la respiration et du mouvement. Les séances débutent toujours avec 5 salutations au soleil A et 5 salutations au soleil B. |
Aum (ou Om) | Son originel à partir duquel l’univers s’est créé |
Chakras | Centres énergétiques situés dans le corps humain |
Hatha | Style de yoga ayant pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit. Comprend un ensemble de postures plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration (pranayama). |
Koshas | Couches de l’être |
Kundalini | Style de yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique de postures et de respirations visant à agir sur l’énergie vitale. |
Mantras | Syllabe, mot ou phrase que l’on répète avec rythme durant la méditation Permet d’amener le mental à se concentrer |
Position symbolique des mains | |
Namasté | Bonjour Je salue la lumière en toi |
Prana | Énergie |
Pranayama | Respiration |
Raja | Plus ancienne philosophie du yoga. On retrouve sa codification dans les Yoga sutras de Patanjali. |
Style de yoga où la pratique se fait en douceur et permet de se concentrer sur la respiration durant la tenue relativement longue de postures. Permet de calmer l’esprit et de relâcher le système nerveux. Le but est d’apaiser le mental en déposant le corps. | |
Sankalpa | Intention |
Sanskrit | Langue sacrée indienne dans laquelle ont été écrit |
Shanti | Paix, calme, sérénité |
Textes sacrés du yoga | |
Vinyasa | Style de yoga très athlétique et créatif |
Yin | Style de yoga où la pratique se fait en douceur et permet de se concentrer sur la respiration durant la tenue relativement longue de postures. Permet de calmer l’esprit et de relâcher le système nerveux. Agit sur les tissus conjonctifs profonds puisqu’on les étire. |
Yoga | Union |
Postures par ordre alphabétique
SANSCRIT | FRANÇAIS | TYPE DE POSTURE |
Adho mukha svanasana | Chien tête en bas | Inversion |
Anantasana | Posture de l’infini | Hanches |
Apanasana | Dieu des vents | Hanches |
Ardha chadrasana | Demi-lune | Debout |
Ardha mandalasana | Demi-cercle | Debout |
Ardha matsyandrasana | Torsion assise | Torsion |
Ardha sarvangasana | Demi-chandelle | Inversion |
Ardha supta virasana | Demi-héros couché | Hanches |
Ardha svanasana | Demi-chien | Debout |
Asha sanchalasana | Fente | Hanches |
Baddha konasana | Papillon | Hanches |
Bhujangasana | Cobra | Extension |
Chakoravakasana | Table en équilibre | Stabilisation |
Chakrasana | Roue | Extension |
Dhanurasana | Arc | Extension |
Deviasana | Déesse | Debout |
Garbhasana | Enfant | Flexion |
Garudhasana | Aigle | Debout |
Gomukasana | Tête de vache | Hanches |
Janu shirshasana | Tête au genou | Flexion |
Kakasana | Corbeau | Inversion |
Kapotasana | Pigeon | Hanches |
Kumbhakasana | Planche | Stabilisation |
Malasana | Guirlande | Hanches |
Mandukasana | Grenouille | Hanches |
Matsyasana | Poisson | Extension |
Marjariasana | Chat | Flexion |
Natarajasana | Danseur | Debout |
Bateau | Stabilisation | |
Parighasana | Portail | Debout |
Parivritta prasarita padotanasana | Pince debout jambes écartées en torsion | Torsion |
Parivritta upavista konasana | Pince assise jambes écartées en torsion | Torsion |
Parsvakonasana | Angle latéral | Debout |
Pashimottasana | Pince assise | Flexion |
Prasaritta padottanasana | Pince debout jambes écartées | Hanches |
Sandharasana | Table | Stabilisation |
Sarvangasana | Chandelle | Inversion |
Setu bandhasana | Pont | Extension |
Shalabhasana | Sauterelle | Extension |
Shavasana | Cadavre | Intégration |
Sukasana | Tailleur | Hanches |
Supta baddha konasana | Papillon couché sur le dos | Hanches |
Supta navasana | Bateau sur le ventre | Extension |
Supta pandangusthasana | Main à l’orteil couché au sol | Stabilisation |
Supta patsyendrasana | Torsion couchée | Torsion |
Surya namaskar | Salutation au soleil |
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Svanasana | Chien | Extension |
Tadasana | Montagne | Debout |
Trikonasana | Triangle | Debout |
Tula ardha chandrasana | Demi-lune en équilibre | Debout |
Upavista konasana | Pince assise jambes écartées | Hanches |
Ushtrasana | Chameau | Extension |
Utkatasana | Chaise | Debout |
Utthita padangusthasana | Main à l’orteil | Debout |
Uttanasana | Pince debout | Debout |
Uttana shishosana | Chiot | Extension |
Vajrasana | Diamant | Hanches |
Vasisthasana | Planche latérale | Stabilisation |
Viparita karani mudra | Jambes au mur | Inversion |
Virabhadrasana 1 | Guerrier 1 | Debout |
Virabhadrasana 2 | Guerrier 2 | Debout |
Virabhadrasana 3 | Guerrier 3 | Debout |
Vrikasana | Arbre | Debout |
Yoga mudra assis | Symbole du yoga assis | Inversion |
Yoga mudra debout | Symbole du yoga debout | Debout |
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Namaste
Maryse xx
