Lexique et terminologie du Yoga

Maryse
Maryse

Founder and Co-owner

Lexique et terminologie du yoga

Avez-vous parfois du mal à vous y retrouver lorsqu’il est question de yoga ? Vous arrive-t-il de chercher la signification de certains termes ?  

Puisque le vocabulaire utilisé lors des pratiques est peut-être nouveau pour vous, l’équipe de Diva Yoga a réalisé un lexique et terminologie du yoga par ordre alphabétique pour vous aider à vous y retrouver facilement. 

Il s’agit d’un magnifique outil de référence auquel vous pouvez revenir chaque fois que nécessaire.

SANSCRIT

FRANÇAIS

Asanas

Postures de yoga

Ashtanga

Style de yoga. Exécution fluide de postures et synchronisation de la respiration et du mouvement. Les séances débutent toujours avec 5 salutations au soleil A et 5 salutations au soleil B.

Aum (ou Om)

Son originel à partir duquel l’univers s’est créé

Chakras

Centres énergétiques situés dans le corps humain

Hatha

Style de yoga ayant pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit. Comprend un ensemble de postures plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration (pranayama).

Koshas

Couches de l’être

Kundalini

Style de yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique de postures et de respirations visant à agir sur l’énergie vitale.

Mantras

Syllabe, mot ou phrase que l’on répète avec rythme durant la méditation

Permet d’amener le mental à se concentrer

Mudras

Position symbolique des mains

Namasté

Bonjour

Je salue la lumière en toi

Prana

Énergie

Pranayama

Respiration

Raja

Plus ancienne philosophie du yoga. On retrouve sa codification dans les Yoga sutras de Patanjali.

Restaurateur

Style de yoga où la pratique se fait en douceur et permet de se concentrer sur la respiration durant la tenue relativement longue de postures. Permet de calmer l’esprit et de relâcher le système nerveux. Le but est d’apaiser le mental en déposant le corps.

Sankalpa

Intention

Sanskrit

Langue sacrée indienne dans laquelle ont été écrit

Shanti

Paix, calme, sérénité

Sutras

Textes sacrés du yoga

Vinyasa

Style de yoga très athlétique et créatif

Yin

Style de yoga où la pratique se fait en douceur et permet de se concentrer sur la respiration durant la tenue relativement longue de postures. Permet de calmer l’esprit et de relâcher le système nerveux. Agit sur les tissus conjonctifs profonds puisqu’on les étire.

Yoga

Union

Postures par ordre alphabétique

SANSCRIT

FRANÇAIS

TYPE DE POSTURE

Adho mukha svanasana

Chien tête en bas

Inversion

Anantasana

Posture de l’infini

Hanches

Apanasana

Dieu des vents

Hanches

Ardha chadrasana

Demi-lune

Debout

Ardha mandalasana

Demi-cercle

Debout

Ardha matsyandrasana

Torsion assise

Torsion

Ardha sarvangasana

Demi-chandelle

Inversion

Ardha supta virasana

Demi-héros couché

Hanches

Ardha svanasana

Demi-chien

Debout

Asha sanchalasana

Fente

Hanches

Baddha konasana

Papillon

Hanches

Bhujangasana

Cobra

Extension

Chakoravakasana

Table en équilibre

Stabilisation

Chakrasana

Roue

Extension

Dhanurasana

Arc

Extension

Deviasana

Déesse

Debout

Garbhasana

Enfant

Flexion

Garudhasana

Aigle

Debout

Gomukasana

Tête de vache

Hanches

Janu shirshasana

Tête au genou

Flexion

Kakasana

Corbeau

Inversion

Kapotasana

Pigeon

Hanches

Kumbhakasana

Planche

Stabilisation

Malasana

Guirlande

Hanches

Mandukasana

Grenouille

Hanches

Matsyasana

Poisson

Extension

Marjariasana

Chat

Flexion

Natarajasana

Danseur

Debout

Navasana

Bateau

Stabilisation

Parighasana

Portail

Debout

Parivritta prasarita padotanasana

Pince debout jambes écartées en torsion

Torsion

Parivritta upavista konasana

Pince assise jambes écartées en torsion

Torsion

Parsvakonasana

Angle latéral

Debout

Pashimottasana

Pince assise

Flexion

Prasaritta padottanasana

Pince debout jambes écartées

Hanches

Sandharasana

Table

Stabilisation

Sarvangasana

Chandelle

Inversion

Setu bandhasana

Pont

Extension

Shalabhasana

Sauterelle

Extension

Shavasana

Cadavre

Intégration

Sukasana

Tailleur

Hanches

Supta baddha konasana

Papillon couché sur le dos

Hanches

Supta navasana

Bateau sur le ventre

Extension

Supta pandangusthasana

Main à l’orteil couché au sol

Stabilisation

Supta patsyendrasana

Torsion couchée

Torsion

Surya namaskar

Salutation au soleil

 

Svanasana

Chien

Extension

Tadasana

Montagne

Debout

Trikonasana

Triangle

Debout

Tula ardha chandrasana

Demi-lune en équilibre

Debout

Upavista konasana

Pince assise jambes écartées

Hanches

Ushtrasana

Chameau

Extension

Utkatasana

Chaise

Debout

Utthita padangusthasana

Main à l’orteil

Debout

Uttanasana

Pince debout

Debout

Uttana shishosana

Chiot

Extension

Vajrasana

Diamant

Hanches

Vasisthasana

Planche latérale

Stabilisation

Viparita karani mudra

Jambes au mur

Inversion

Virabhadrasana 1

Guerrier 1

Debout

Virabhadrasana 2

Guerrier 2

Debout

Virabhadrasana 3

Guerrier 3

Debout

Vrikasana

Arbre

Debout

Yoga mudra assis

Symbole du yoga assis

Inversion

Yoga mudra debout

Symbole du yoga debout

Debout

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Namaste
Maryse xx

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A propos
de l’auteure
Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

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