Postures de Yoga

Malgré l’impression de facilité qui se dégage de la posture de l’infini (Anantasana), le corps travaille très fort, particulièrement le moyen fessier !

S’ouvrir à l’infini de son être avec Anantasana

25 octobre 2021

Malgré l’impression de facilité qui se dégage de la posture de l’infini (Anantasana), le corps travaille très fort, particulièrement le moyen fessier !

Pendant longtemps, j’ai résisté à faire la posture de l’intégration (appelée le Cadavre ou Shavasana) dans ma pratique personnelle.

Et si Shavasana était plus qu’une posture de détente…

22 octobre 2021

Pendant longtemps, j’ai résisté à faire la posture de l’intégration (appelée le Cadavre ou Shavasana) dans ma pratique personnelle.

Le tailleur nous permet de pratiquer la méditation, les mudras, de calmer l’esprit, de découvrir la paix intérieure et l’amour de soi.

Se centrer et s’aligner dans le Tailleur / Sukhasana

19 octobre 2021

La posture du tailleur nous permet de pratiquer la méditation, les mudras, de calmer l’esprit, de découvrir la paix intérieure et l’amour de soi.

Si vous sentez que votre énergie n’est pas au top, Viparita Karani, les jambes au mur, est sans aucun doute la posture recommandée.

Se déposer tout en s’élevant avec Viparita Karani

13 octobre 2021

Si vous sentez que votre énergie n’est pas au top, Viparita Karani, les jambes au mur, est sans aucun doute la posture que je vous recommande.

Avez-vous besoin, comme moi, de retrouver régulièrement votre stabilité ? Si c’est le cas, la posture de la table est tout indiquée !

Avez-vous la stabilité de la Table (Sandharasana) ?

8 octobre 2021

Avez-vous besoin, comme moi, de retrouver régulièrement votre stabilité ?
Si c’est le cas, la posture de la table est tout indiquée !

Vous arrive-t-il parfois de ressentir de l’inconfort dans la posture du chiot ? Cette posture peut sembler inconfortable au premier coup d'œil.

Une posture de choix : le chiot (Uttana Shishosana)

5 octobre 2021

Vous arrive-t-il parfois de ressentir de l’inconfort dans la posture du chiot ? Cette posture peut sembler inconfortable au premier coup d’œil.

Vous allez ADORER la posture de la main à l’orteil couchée au sol, Supta Padangusthasana en sanskrit.

La main à l’orteil couchée au sol pour réduire les raideurs

1 octobre 2021

Vous allez ADORER la posture de la main à l’orteil couchée au sol, Supta Padangusthasana en sanskrit.

La posture du Guerrier 1, aussi appelée Virabhadrasana 1 qui permet d’améliorer force, équilibre et souplesse.

Le Guerrier 1 pour améliorer votre stabilité

25 septembre 2021

La posture du Guerrier 1, aussi appelée Virabhadrasana 1 qui permet d’améliorer force, équilibre et souplesse.

Parmi les postures « classiques » du yoga, on retrouve assurément Tadasana, la posture de la Montagne. En apparence simple, cette posture est pourtant exigeante.

Pratiquez Tadasana, la posture de la Montagne

15 septembre 2021

Parmi les postures « classiques » du yoga, on retrouve assurément Tadasana. En apparence simple, cette posture est pourtant exigeante.

Si vous faites du travail de bureau et que vous avez l'impression que votre dos se courbe au fur et à mesure que la journée avance, pratiquez Setu Bandhasana.

Découvrez Setu Bandhasana, la posture du Pont

12 septembre 2021

Si vous faites du travail de bureau et que vous avez l’impression que votre dos se courbe au fur et à mesure que la journée avance, pratiquez Setu Bandhasana.

Catégories

A propos
de l’auteure

Maryse Lehoux

Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.

Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.

Découvrez les 12 postures pour devenir Souple, Active et Sereine !

Guide gratuit. Livraison instantanée en ligne.

Derniers articles

Catégorie : Postures de Yoga

Nos articles