S’ouvrir à l’infini de son être avec Anantasana
25 octobre 2021
Malgré l’impression de facilité qui se dégage de la posture de l’infini (Anantasana), le corps travaille très fort, particulièrement le moyen fessier !
Catégorie : Postures de Yoga
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Et si Shavasana était plus qu’une posture de détente…
22 octobre 2021
Pendant longtemps, j’ai résisté à faire la posture de l’intégration (appelée le Cadavre ou Shavasana) dans ma pratique personnelle.
Se centrer et s’aligner dans le Tailleur / Sukhasana
19 octobre 2021
La posture du tailleur nous permet de pratiquer la méditation, les mudras, de calmer l’esprit, de découvrir la paix intérieure et l’amour de soi.
Se déposer tout en s’élevant avec Viparita Karani
13 octobre 2021
Si vous sentez que votre énergie n’est pas au top, Viparita Karani, les jambes au mur, est sans aucun doute la posture que je vous recommande.
Avez-vous la stabilité de la Table (Sandharasana) ?
8 octobre 2021
Avez-vous besoin, comme moi, de retrouver régulièrement votre stabilité ?
Si c’est le cas, la posture de la table est tout indiquée !
Une posture de choix : le chiot (Uttana Shishosana)
5 octobre 2021
Vous arrive-t-il parfois de ressentir de l’inconfort dans la posture du chiot ? Cette posture peut sembler inconfortable au premier coup d’œil.
La main à l’orteil couchée au sol pour réduire les raideurs
1 octobre 2021
Vous allez ADORER la posture de la main à l’orteil couchée au sol, Supta Padangusthasana en sanskrit.
Le Guerrier 1 pour améliorer votre stabilité
25 septembre 2021
La posture du Guerrier 1, aussi appelée Virabhadrasana 1 qui permet d’améliorer force, équilibre et souplesse.
Pratiquez Tadasana, la posture de la Montagne
15 septembre 2021
Parmi les postures « classiques » du yoga, on retrouve assurément Tadasana. En apparence simple, cette posture est pourtant exigeante.
Découvrez Setu Bandhasana, la posture du Pont
12 septembre 2021
Si vous faites du travail de bureau et que vous avez l’impression que votre dos se courbe au fur et à mesure que la journée avance, pratiquez Setu Bandhasana.
A propos
de l’auteure
de l’auteure
Maryse Lehoux
Experte-comptable (CPA), Maryse Lehoux n’a pas toujours été zen, radieuse et heureuse. Victime d’une dépression alors qu’elle est enceinte de sa fille, elle décide (malgré la peur) de quitter son emploi pour suivre sa passion : l’accompagnement des femmes dans leur quête du bien-être et d’épanouissement.
Fondatrice du Studio de yoga en ligne le plus complet pour les 224 millions de francophones du monde entier, Maryse enseigne le yoga sur le web depuis 2007. Une décennie d’expérience plus tard, elle fonde l’Université Internationale de Yoga.
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